比起傳得面目全非的流言，接下來的訓練才是林凡真正在乎的。
盡管宋仁已經按她的素質調整了強度，可以說非常寬松，但對于林凡來說，還是特別辛苦。
陡然加大運動強度的后果就是林凡的肌肉每天都在酸痛。
這是乳酸堆積的現象，證明現在的運動量超過了她的身體負荷。
如果選擇休息或者保持強度，過兩天酸痛自然會消失。
但林凡每天都忍著酸痛，一點點往前突破。
每天強度不停地增加，酸痛就一直沒辦法消失。
如果不是結束后，宋仁幫林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出訓練室的大門。
李春華每天都看著她突破自己的極限。盡管運動量對他來說微不足道，但林凡堅持不懈的精神撼動了他。導致他訓練起來也更加賣力。
宋仁在推拿過程中，能直觀感受到林凡的肌肉增強，從松軟的五花肉漸漸變成結實的肌肉。
隨著林凡運動強度的增加，身體素質越來越強，贅肉一點點消失，肌肉越來越緊實，身體外部線條也越來越流暢。
這種提升不僅僅體現在林凡的身體上，還明顯的體現到星辰身上。
加強鍛煉后的第一次變身，星辰的待機時間竟然保持了20秒。
這可把大家都激動壞了。
證明體質對待機時長的確有重要的影響。
不僅時長增加，退去變身后的林凡狀態也更加自然。
可能是肌力增加的緣故，機甲褪去的一瞬間，驟然增加的超重感似乎有所減輕，乏力感也不再那么強烈。
另一方面，機甲對林凡自身的消耗似乎達到了某種平衡。
吳憶不用再增加食物攝入量，來抵消星辰在非變身狀態下對林凡的自體消耗了。
這時候，林凡的飯量大約是宋仁的2倍。
要知道，宋仁和李春華作為預備隊員，飯量本來就比普通人要大。因為他們每天有大量的訓練，要預備高強度消耗，因此也不會囤積脂肪。
林凡吃的比他們多，鍛煉量比他們小，卻壓根不會發胖。
為了不讓林凡的體重掉到100斤以下，有足夠的能量支持日常鍛煉和星辰消耗。吳憶一直要監測她的體重，不停地調整食譜。
雖然對于她怎么吃都不胖的狀態表示了羨慕，但吳憶心里知道，這并不是一個健康的常態。
大家對星辰的待機時長表現出非常大的期待。
宋仁甚至在想，如果林凡的體質鍛煉到預備隊員的水準，星辰會達到什么樣的一個狀態。
林凡從大家的表情上看得出來，自己的高強度鍛煉大約要持續很長一段時間了。
她漸漸習慣了每天在疲勞和酸痛中睡去，第二天繼續重復這個過程。
只有星辰的狀態越好，她自己才會越好。
林凡心里很清楚，現在的辛苦都是為了以后
就這樣，在眾人的期盼下，林凡的體質越來越強，星辰的待機時間也越來越長。
科學三人組乘機測試了一些比較復雜的數據。比如星辰對聲波，雷擊，電磁干擾的抗擊能力。每次得到的數值都讓他們喜笑顏開。
天氣漸漸變冷，轉眼進入10月。