桌子上，正擺著一籠飯食。
云洪打開，里面盛放著整只雞，一疊青菜，以及非常大一碗米飯，雞和青菜都還算尋常，但米飯的每一粒米都有著玉石般的光澤，如同精致藝術品，散發出淡淡的清香。
不管是從色還是香，這米飯都堪稱絕品，若是游謙在此，肯定能一眼認出來，這便是用專門的靈土培育出來的靈米。
靈米，是很難培育出來的，通常專供武者修煉食用，因為其蘊含靈氣且雜質極少，論價格一斤靈米抵得上普通大米百斤，而眼下云洪碗里大米估摸便有兩斤。
“呼~呼~”
云洪也不猶豫，坐下大口吃起來，速度極快，堪稱風卷殘云。
吃的看似快。
實則很仔細，一粒米，一絲肉都沒有放過，甚至雞骨頭都盡可能咬碎，吃進了肚子里，湯水全部喝完了，唯恐浪費。
每一點食物，對云洪來說都很珍貴。
食物剛吃下肚子，云洪的腹部便隱隱有熱氣升騰，且隱隱有聲響傳出，似乎是在快速消化著，如此迅猛的消化能力，即使在武者中都是無比罕見的。
很快。
云洪便覺疲倦一掃而空。
微微一動，筋骨就能發出炸響。
淬體一重到三重，主要是蘊養肉身，通過這種常規鍛煉，如站樁、跑步蛙跳等，逐漸將自己的四肢和腰腹的筋肉鍛煉飽滿。
四到六重，則是將全身筋骨外膜逐漸貫通。
云洪達到淬體六重巔峰，早已令腰腿背脊，手肘腕掌的勁力連成一氣，連腑臟都開始強大，氣息精神遠超常人，尤其是腸胃的消化能力，即使普通武者都望塵莫及。
“靈米的效力果然驚人，氣血已經在我的體內開始游移，要抓住時間修煉，才能將這些氣血轉化我自身的實力。”
云洪脫下外套。
看似不太強壯的身軀下，竟是宛若鋼鐵鑄造一般的肌肉，肌肉層層纏結如老樹藤根，全身的皮膚又如牛脂般光滑。
而在手臂、肩跨、腰腹都緊身貼著一層層薄薄散發著金屬光澤的內襯。
“這八十斤的鍛體衣，對我來說卻是有些輕了。”云洪思索片刻，打開一旁的柜子，又取出了足足四塊綁在腿部。
如此，便是足足一百二十斤鍛體衣在身上。
云洪深深吐出一口氣，氣息泛白，如箭離口，久久不散。
很快。
云洪站在房間另一側的武廳，這里數十平米，足夠他練拳。
“呼~”
云洪的氣息慢慢變緩，整個人完全放松下來。
下一刻，他的雙眼猛然一睜，整個人氣勢頓變，猶如狩獵的虎豹，全身筋肉涌動，身體脊椎如弓弦繃緊，勁道瞬間傳遞至全身。
轟~
一拳起，如烈馬奔騰，一步移，如大河洶涌，又一腳猛踢，如星辰逐月。
“撕拉~”
勁出體，穿透空氣，發出了一種撕心裂肺的聲音，從房間門傳達出去，令人莫名心悸。