兩天后，林思慕驚喜地發現自己瘦了兩斤。
“這怎么可能呢？我一年多都沒瘦下來……”
看到林思慕兩眼放光，臉上流露出小女孩般雀躍的表情時。
伊誠覺得整個世界都亮了。
“聽我的，我會幫你瘦到標準體重的。”
這兩天中，發生了一些事情。
首先，林思慕瘦了2斤，可喜可賀。
然后，棒球隊退了30多個人。
基本都是高一新生。
他們本來是抱著好奇和好玩的心態加入棒球隊的，卻沒想到每天過得如同地獄一般。
除了訓練還是訓練。
而且還不一定能打上比賽。
比他們優秀的人太多。
更可怕的是比他們優秀的人還比他們努力。
最令他們感到絕望的是——
高三的一些老隊員，到現在為止高中三年都沒能打上比賽。
資質不夠，進不了一隊。
剩下的就只有熱情。
沒有執著和毅力是撐不下來的。
與其有可能3年都進不了一隊還不如早點退出為好。
冉冰清對這種事情看得多了，也看得淡了。
幾乎每年都是這樣，新生入學，棒球隊擴張到百來人，然后不到一個月就只剩下60個左右。
其中有40個還是高年級的同學。
真正能堅持到最后的沒有幾個。
……
伊誠作為新人投手，冉老師給他安排了專項訓練。
長跑、短跑，這是每天必不可少的內容。
然后俯臥撐，啞鈴上臂二頭和三頭訓練是重點。
之后是核心訓練。
從周一到周五：
依次練胸、
肩膀。
背部。
腿部。
手腕、上肢。
然后隔天加練一次核心腰腹部的力量訓練。
冉老師的想法是，這個小子現在太弱了，得把身體基礎打起來。
沒有足夠的力量投不出好的球。
而投球是一個協同動作，需要用到腳跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂……
幾乎得用到全身上下每一塊肌肉來完成投球動作。
但是肌肉的生長有它自然的規律。
大塊的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢復時間。
小塊肌肉群可以每天都練，比如手指、手腕、腰腹等。
所以伊誠的腰腹力量訓練是最多的。
然后技能訓練，現在主要以投接球為主。
之前伊誠可是連高拋球都接不穩的人。
這樣的人根本上不了比賽。
所以冉冰清想用他自然得把這些強化起來。
除了日常訓練之外。
冉冰清還會在每天組織半個小時的理論課。
畢竟高一的新生中有不少是因為好奇進來的，他們可能連棒球規則都沒有了解。
伊誠就是其中一個。
冉冰清的魔鬼教練稱號也不是白來的。
自從加入棒球隊以來，伊誠每天回家睡覺都睡得死沉死沉的。
到現在為止，沒有一天他的身體不酸痛。
幾乎每一塊肌肉都在發出哀嚎。
可效果提升也很明顯。
短短一周的時間，伊誠的力量提升了5個點.
速度也提升了3個點。
現在的面板屬性是：
【伊誠16歲
投手等級：lv0
右投能力：12
左投能力：12
速度：37
力量：37
敏捷：50
柔韌：80