南師大距離建設路不遠，在分店業務輻射范圍之內，還是那句話，反正要拉客，在哪里拉不是拉？
至于考勤、扣工資這些事，暫時都可以不想，跟劉昌明說一聲去掃街了，這點情分還是有的。
再說了，搞不定李佳欣，月底任務完成不了，自己搞不好就得卷鋪蓋走人了，還在乎這些干嘛。
當然，這也不能保證李佳欣百分之百不偷吃，畢竟不可能24小時跟著她。
之前就說過，不是每個人都是圣人。
但王八蛋畢竟還是少數，大多數人都是普通人，普通人都是‘有心有肺、知道好歹’的。
短短接觸，鄭撼能感覺到，這個小姑娘本質不壞，并非不可救藥。
她需要有人督促，推一把幫一幫，去克服惰性。
這些就沒必要和李佳欣講的太清楚了，也講不清楚，只說：“你畢竟是我的第一個私教學員，不想看你半途而廢。”
正如鄭撼所想，人心都是肉長的，李佳欣微暖，輕輕咬著下嘴唇，低聲說：“教練我知道錯了。恩，這樣的話，你會不會太辛苦了啊？”
“又不是免費無償幫你，算課時的好吧。這樣，以后每天算你一次課。”
鄭撼伸出筷子，朝李佳欣面前的早餐虛點：“趕緊吃吧，抓緊時間，早上還能跑一會。”
“教練，我們不吃直接去跑吧。”李佳欣苦著臉。
實在是吃不下去，眼前這些東西混在一起，就跟豬食差不多少。
“那當然不行，不吃飽怎么減肥？你要是真吃不下去，我教你個法子。以前體校里，如果女生遇上身體不舒服胃口不好的時候，都這么干。”鄭撼說。
“什么？”李佳欣眼睛一亮。
是不是那種‘花生和豆干一起嚼就能吃出燒雞味’的神奇方法。
鄭撼隨手把她面前的窩窩頭拿過來，一邊掰開朝豆漿里泡，一邊說：
“把這些全部掰碎了，用豆漿或者水泡爛，捏著鼻子咕嘟咕嘟喝掉，就當是吃藥了，反正再難吃，也比中藥好。”
看著在豆漿里結成一團一團的粘稠物，李佳欣欲哭無淚。
報應啊，剛才還想‘跟豬食差不多’，一轉眼，真就變豬食了。
鄭撼一邊制作豬食，一邊若無其事的說：“雞蛋、饅頭這種東西，放在解放前，地主家都不一定舍得天天吃，普通農民一天有兩碗小米粥喝喝就不錯了，對了，要不要打碗小米粥來喝？”
“不用不用，就這個吧。”
李佳欣真就像鄭撼說的那樣，捏著鼻子，咕咚咕咚喝了大半碗黏糊糊的豬食。
但是真別說，這東西難吃歸難吃，可是十分頂飽。
半碗下肚，李佳欣就不怎么餓了。
要知道，她平時食量很大，人稱大胃王，餓起來，一個人能吃一桌菜。
可是今天卻很容易就飽了。
鄭撼好像能看穿人心，和她解釋說：
“健身的人吃粗糧，不僅是為了減少熱量攝入，也是因為粗糧飽腹感強。
飽了，自然就不想吃了。
餓了不吃，那叫反人性，一般人是堅持不了多久的，咱們絕對不能靠著餓肚子減肥。
高蛋白和粗纖維食物的飽腹感都很強，像玉米、紫薯、各種粗糧，還能提供身體所需的碳水化合物，都是減肥的好食物。”
說著，點了點面前最后一小塊紫薯，說：“米飯面條都是精糧，不容易吃飽，還犯困，同樣的分量，飽腹感還不到粗糧的三分之一，至于經過高溫加工的油炸、烘培食物，含有大量的反式脂肪酸，飽腹感更弱，而且身體難以分解，全堆積成脂肪，絕對不能吃。”
“哦哦哦……”李佳欣似懂非懂的點點頭。
【信任度+2】
想了想，又問：“我聽人家說，碳水化合物攝入過多，會轉化成脂肪，吃多了同樣會長胖。可是健身又必須攝入足夠的碳水化合物吧？”
這話不假，米飯吃多了都會長肉。
鄭撼點點頭：“碳水是人體最主要的供能物質，你不想餓肚子，又不想長胖，那么只有一條路，消耗大于攝入，自然就瘦了。”
“什么意思？”
“運動啊。”鄭撼敲了敲面前的空盤子，“吃完了別坐著，散會步，就操練起來。”