“每分鐘135次……是不是太快了？”
李佳欣驚訝問。
正常人心跳每分鐘7、80次，胖子多一些，但也就百來次而已。
劉昌明沒吱聲，皺起了眉頭！
他不能理解。
最大心率，實時心率，是重要的運動指標。
顧名思義，最大心率是一分鐘一個人的心臟能承受的最大心跳次數；
實時心率，是當前每分鐘心跳實際次數。
跑步機測量的就是實時心率。
跑步運動中，實時心率處于‘最大心率’的60%-80%之間，即比較安全，也是燃脂效果最好的。
網上有種說法，要慢跑四十分鐘之后才能達到減肥效果，說白了，就是先跑一會，提高心跳，達到這個有效燃脂區間。
劉昌明胖歸胖，運動不行，可是理論底子十分豐富，老鳥中的老鳥了。
都不用專門的測量和計算，一眼就能根據李佳欣的外形年齡和性別，大概估算出她的最大心率。
應該在180、190的樣子。
此時135次的實時心率，恰好在最大心率的60%-80%區間之內。
在區間內，也是居中的。
用簡單直白的話來講，李佳欣現在的狀態，十分良好！
心臟有效激活，運動效果最佳，燃脂效果好，還沒危險。
用行話說，就是‘處于狀態中……’
網絡用語‘已經到達了巔峰……’
可問題是，這么大的一只胖子，怎么可能跑了一個多小時，還能維持住狀態？
這狀態，是從天上掉下來的嗎？
“數據沒問題，小姑娘，你感覺怎么樣？”他還是不太放心的問。
李佳欣白眼一翻：“都說了數據都沒問題，那你說我感覺怎么樣？”
對于這位中年大叔的‘過分關切’，她依舊抱有很大的警惕心。
客戶是上帝，劉昌明不好反懟李佳欣，沖鄭撼使了個眼色，用商量的語氣問：“要不然，今天就到這里。再說了，一節課60分鐘，你這都超時了……”
鄭撼點點頭，隨手關掉了跑步機。
第一次，還是留點余力比較好，不要吃撐。
看著漸漸停下來的跑步機履帶，劉昌明總算是徹底放心了。
沒想到，李佳欣扶著跑步機，一副欲求不滿的樣子，語氣哀怨，說：“教練，我覺得，我還可以再跑一會。”
然后，飛給劉昌明一個大大的白眼，“你這個人真摳門，超時了又怎么樣，我加錢行不行？我兩堂課放在一起上行不行？”
劉昌明面如鍋底灰……
奶奶個腿，我就多余這份好心！
鄭撼忍住笑，先幫著跑完的李佳欣做了幾個拉升動作，放松腿肌肉，然后又領著她去稱了一下體重。
效果還是很明顯的，80.4公斤。
和之前82.1公斤相比，瘦了1.7公斤，也就是3.4斤。
“哇，減了這么多？！鄭教練你太厲害了。”
李佳欣再次看到自己的體重，眼睛都在發光。
“不是我厲害，是你自己的努力。”
鄭撼很平靜，想了想，又板起面孔，認真的說：
“今天的效果不錯，不過我要提醒你，減下去主要是水份，回去喝點水，睡一覺，明天就要反彈一大截。所以，不能簡單樂觀的認為就真的瘦了三斤半。”
“恩恩，我懂我懂，以后還要堅持運動！”李佳欣點頭。