10天之內，科學減重15斤。
這個任務本身就是不科學的。
一般來說，人體的重量增減，有規律可言。
正常情況下，堅持健身，人每個月可以增加1%-1.15%體重的肌肉，減少2%左右的脂肪；
如果是胖子減脂，這個數據要大一些。
但是無論如何，也不可能達到15斤。
按照李佳欣的體重計算，15斤脂肪，差不多等于減少體重的十分之一了！
而且還不是一個月，僅僅十天。
這種程度的減脂，不僅不能稱之為健康，甚至可以說，是在嚴重的傷害身體！
健身精靈還偏偏要求健康科學的方法？
按理說，作為未來健身科技，不會連這種基礎的常識都沒有吧？
或者說，未來已經有這么牛的減肥方法？
鄭撼有點疑惑，又仔細看了一下任務要求。
一萬年太久，只爭朝夕……
十天之內……
減重15斤……
哦，明白了！
是減重，不是減脂！
這就說的過去了。
減重和減脂是兩個不同的概念。
體重中包含脂肪的重量，但不完全是。
人體中，最多的，是水分。
成年人身體水分含量占據了60%-70%。
減脂難度大，短時間內減少水分，相對還是比較簡單的。
不過，即便如此，以鄭撼的經驗，要科學的在10天內，減少15斤體重，依舊是一個近乎不可能完成的任務。
哪怕有精湛級慢跑術的幫助，也許需要李佳欣付出超級恐怖的努力。
玩命的跑，照死里跑！
……
等李佳欣換好了運動裝，沒有急著立刻跑步，而是帶到私教區，做了一個簡單的體測。
之前就說過，健身房里的體測儀，最大的作用，是忽悠會員買課；
人體的復雜程度遠超想象，一個人的健康狀況、運動能力，絕對不是一臺‘號稱一萬多，實際只要兩千不到的’所謂‘高端儀器’，在短短三十秒之內就能準確評價的。
檢測結果有二十多個數據，真正需要注意的，只有兩個：身高體重。
體測儀和街上投幣身高體重機最大的區別，是前者不會當眾喊出‘您好，您已超重’這種令人尷尬的話。
很快就測出來了，李佳欣身高165CM，體重82.1KG。
還有一個也算是有意義的數據：身體質量指數BMI，體重除以身高的平方。
29.38.
按照我國標準，肥胖，還不到重度肥胖。
到了重度肥胖，最好就要配合醫療手段，僅僅去健身房是不夠的。
“哎……”
小姑娘望著手里的表格，深深的嘆了口氣，神情黯然。
畢竟是女孩子，平時再怎么無所謂的樣子，心里怎么可能真的不在乎自己的外表？
這也是李佳欣不愿意來健身房的原因，每次來，看到這些數據，看到那些身材好的小姐姐，她都覺得如芒在背，整個人都不好了。
“病都能治好，胖怕什么？好好練，有瘦下來的那天。”鄭撼說。
李佳欣用力點頭：“嗯，好！”
又用力的揮了揮肉乎乎得拳頭，給自己鼓氣，說：“加油！奮斗！”
“有志氣！”
鄭撼先帶著她做了幾個腿部肌肉拉升動作，然后指了指跑步機，把時速調到5.5公里，說：“先慢跑。”
“好咧，這簡單！”
李佳欣自信滿滿上了跑步機。
看人吃豆腐嘴快，由于長期不運動和體重超標，這份自信也就持續了不到五分鐘，她就已經氣喘吁吁，渾身出汗。