“嘿，伙計，最近你感覺怎么樣？”
清晨，王晉又在更衣室里碰見了熟人迭戈。
“你指哪方面？”王晉問道。
迭戈脫下印有切·格瓦拉頭像的T恤衫，扒拉著訓練服：“計劃表已經制定，當然是訓練情況了。”
(切·格瓦拉，二十世紀百大影響人物，軍事家，政治家，游擊隊隊長，戰士和英雄的化身，流行文化的重要標志。)
王晉道：“啊，挺好的。”
自從規律作訓之后，他每天都要面對嶄新的教練、迥異的課程，感覺充實而有趣，艱苦的生活也因此變得豐富多彩。
迭戈喜氣洋洋道：“為你高興，伙計……順便告訴你一個好消息，我最近要打比賽了！”
王晉轉過臉去，不無羨慕道：“真的？加油吧，你肯定能收獲勝利。”
——這哥們兒在另外一家僅次于KOTC的MMA組織里發展，職業戰績已累積到十二勝四負，是一名頗具實力的重量級好手。
迭戈咧嘴笑道：“謝謝，讓我們共同努力！”
“對手很厲害？”
“上帝，相當兇狠，他的拳頭就像大號錘子，我并沒有十足把握……”
哥倆邊忙活邊聊天，最后一起并肩走了出去。
星期二要進行站立攻防訓練，作為現任踢拳世界冠軍、橫掃天下的無敵殺手，這方面應該算王某的絕對領域，過程夸張到連教練都懶得去指導他。
不過沒人指導歸沒人指導，除去常規手段之外，營地里有些課程還是耳目一新的，比如說：
泳池訓練。
在泳池里做水下空擊，借此加強耐力與速度，也可以很好的鍛煉心肺功能；
抓提杠鈴片訓練。
這項科目鍛煉指力與腕力，與爬繩功能類似。MMA運動沒有道服可供抓握，那么糾纏對抗的時候手部的力量就非常重要了；
徒手核心訓練。
單腿蹲、仰臥蹬車、平板支撐、坐姿交替收腿等等。
農夫行走。
大力士比賽經典套路，鍛煉核心、肩背、腿部。基本動作為，在行走的過程中手提重物，拉起至髖部兩側，能走多快走多快。
輪胎角力訓練。
翻輪胎屬于全身發力動作，能夠有效訓練爆發力、耐力、協調性，過程甚至可以令人找到抱腿摔的暢快感受，好處多到說不完，目前已經被廣泛運用于各個運動領域。矛頭訓練營的辦法是兩個人對面推動輪胎角力，你推給我、我推給你，始終不讓輪胎倒地，對肩背、腰腹、腿部起到強化目的。
除了上述的方法之外，王晉還苦練六種招式：左刺拳、右直拳、橫肘、轉身肘、左中掃，右低掃。如此幾招的火力覆蓋中、遠、近，上、中、下，交織成了一片最完美的立體絕殺網……
毋庸置疑，在MMA運動里，站立終結的幾率要遠遠大于地面，這玩意哪位拳手敢馬虎啊？所以站立課就變成了“香餑餑”，今天參加的小伙伴竟然多達九個人，其中還包括兩位女拳手！
經過上午的綜合訓練、中午的短暫休息、下午的熱身和常規訓練，站立教練員湯姆·布萊特吹響了哨子，將大家聚集到一起。
布萊特綽號“上尉”，年齡大概三十七八歲，足蹬皮戰靴，頭戴迷彩帽，履歷里真有過從軍的特殊經歷，也打過多年正式的踢拳比賽，是一位冷酷的鐵血硬漢。
“伙計們，現在開始做站立輪換實戰，每回合三分鐘，局間休息一分鐘。允許使用拳、腿、肘、膝四種任意部位實施打擊，但整個過程并不涉及摔跤或者地面技術，你們都聽清楚了？”
“是的先生！”
“好，各自挑選合適的對手吧，注意保護自己！”
“是！”
布萊特教練一聲令下，場中卻出現了極其搞笑的事情！
“嘿，王晉，選我吧！”
“選我，選我伙計！”
“我曾經被王晉摔過，和他比較熟，應該讓我先來！”
“滾開混球，難道你不知道什么是女士優先？”
王某：“……”
好么，男的、女的，同級別的、小級別的，所有拳手立刻吵成一團，爭奪著與王晉率先開戰的權利！
敢問他們為啥都搶著挨揍？原因特別簡單——陪練水平決定自身水平，如果想要讓技術獲得進步的話，你就必須得找到最強大的“磨刀石”來給自己“喂招”。站立世界冠軍啊，一輩子能碰上幾回？反正頭頂有頭盔保護，即便挨頓打也“超值”！