六天之后，在邁阿密大衛-亞歷山大自己經營的健身房里，李良結束了一天的訓練。
訓練時間不算太長，上午兩個小時，下午兩個小時，一共四個小時的時間。
訓練強度卻相當高，到了第三天，李良才覺得自己的身體有些緩過來。
李良在肯塔基野貓算得上訓練非常刻苦了，可剛一接觸NBA級別的體能訓練，吃不消很正常。
畢竟大學籃球中，對力量和體能的練習是有限度的。
很多NCAA新星剛進NBA，最需要提高的就是力量和體重。
訓練完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了兩根香蕉補充了一下。
亞歷山大見李良有些累，道：“我的訓練強度已經比較小了，和格羅佛那種相比。如果你一直跟我訓練，你可以打球打到40歲。”
亞歷山大說的格羅佛李良是知道的，他是上世紀90年代成名的著名NBA訓練師，因為特訓喬丹而為眾人所知。
現在，像熱火的韋德也是他的客戶。
亞歷山大作為新晉的訓練師，訓練風格上和格羅佛這種老派的不太一樣。
后者更注重對球員潛能的激發和質的提升，所以訓練負荷比較大。
前者則注重身體素質的爆發性與耐久性的平衡，有利于延長運動員的職業生涯。
當然，對現在的李良來說，兩者沒有太大區別，那是到了一定境界才需要區分的。
兩人又寒暄聊了兩句，李良告訴亞歷山大，明天他就要回肯塔基參加畢業典禮。
典禮結束后，再回邁阿密繼續訓練。
亞歷山大表示，這里的訓練室隨時為他敞開，兩人現在已初步建立了合作關系。
當然，李良給的訓練費用足夠充裕，是合作關系的基礎。
收拾完，李良便獨自回了酒店。
到了酒店他讓客房服務安排了一頓豐盛的晚餐，他要補充足夠的蛋白質和礦物質，來促進肌肉細胞的恢復與增長。
好好吃了一頓，時間還早，但李良已經準備上床睡覺休息了。
邁阿密的夜晚有無數供男人娛樂的場所和項目，李良卻不為所動。
畢竟，玩什么都沒有擺弄自己的身體好玩。
再度進入【全能王者】系統，李良先查看了一下自己的是【身體素質】維度。
上肢整體力量（36）增加了1點，肩臂強壯度（31）增加了3點（1點來自增值劑）。
背闊強壯度（32）、推/握/拉/動作力度（38）、腰腹張力（46）、腿臀強壯度（46）都增加了一點。
下肢整體力量（53）和耐力（73）增加了兩點。
和之前的對照一下，數字進步很是有限，大多都只前進了1點，少數2點。
像速度、爆發力、彈跳、彈速這種特別依賴天賦的，更是一動不動像王八。
想來也是，一個星期的時間，想要產生大幅度的提升是不可能的。
對于身體的磨練，從來都是日積月累，長年累月泡健身房才能有成果。
能得到一點提升，李良已經很滿足了。
身體素質的提升，越往后越困難。
等到了一定的天花板，最多就只能維持，無法更進一步。
對于這樣的結果，李良表示滿意。
他退出查看，然后深吸一口氣，準備進入任務。
這幾天，李良按照計劃，繼續提升自己的防守能力。
在做完奧多姆的任務后，他想好歹要把外線基本防守提高到60分才行。
結果，外線基本防守的新任務，折磨了他一個禮拜，到現在還沒有完成。
【歡迎再次來到全能王者訓練場，來訪人：布魯斯-李】
【是否繼續任務】
李良選擇了是，進入任務當中。
周圍亮了起來，這一次他來到的并非某個球館，而是和之前練習【核心穩定性】一樣的一個訓練館。
一個身穿紅色球衣的球員站在場地中央等候著他。
【任務：面對新秀喬丹的挑戰，任務要求：在一對一單挑中連續三次防守成功喬丹，任務獎勵：外線基本防守值+10，各項外線防守能力值+5，隨機獲得增值劑一種，隨機獲得消耗物品一種，任務難度：普通】