進入12月份后，東都平均氣溫愈發降低。
尤其凌晨最寒冷的時刻，窗戶上凝結出一層霧氣。
黑暗中，忽然響起一陣刺耳鈴聲。
叮鈴鈴——叮鈴鈴——
縮在被窩里的方誠睜開雙眼，目光透著些許迷離。
仿佛剛從一場美夢中被猛拉回現實。
他伸出雙手，揉了揉惺忪睡眼，打了個哈欠。
聽著鬧鐘仍在響動，于是開燈抬頭，瞧了眼時間。
5:01。
方誠心頭一震，眼神瞬間變得清澈。
隨即一把掀開暖烘烘的被子，爬起身，按停鬧鐘。
然后迅速穿上衣服褲子，踩著拖鞋打開臥室門，快步走向衛生間。
嘩嘩嘩，很快響起水龍頭打開，牙缸、毛巾翻動之聲。
幾分鐘的洗漱后。
方誠舒展雙臂，走到客廳陽臺前，將緊閉的窗戶向兩側推開。
冷風嗖嗖，夾著冰雨直撲面頰。
雖然刺痛肌膚，卻也令人精神為之一振。
一天的自律又開始了。
漆黑的雨中街道，此刻只有一間小旅館亮著紅色的燈箱招牌。
方誠享受著獨屬于自己的寧靜，低聲道：
“先做一組深蹲，熱熱身。”
“接著再打幾趟空擊吧……”
拉伸好手腳四肢肌肉，方誠隨即面對窗外黎明，左腿抬起，右腿屈膝。
身體往下蹲的過程中，能明顯感受到整個大腿肌肉緊繃，連帶腰背核心也處于弓弦拉滿般的狀態。
單腿深蹲的難度對于普通人來說可謂地獄級。
但對于現在的方誠來說，也就比初次練習標準深蹲時稍微多花點力氣。
做完5個，換左腿練習。
做完10個，就算1組。
方誠瞧了眼提示信息，剛好增加1點經驗。
與此同時，隱約感覺到有一股熱流從小腹底下升起，不斷驅逐環境施加給身體的寒意。
“應該可以了，睪酮素已經在起作用……”
對著空氣打了一拳，又踢了兩下腿，方誠仔細感受著體內變化。
整個身軀仿佛注入一股活力，完全從早起的萎靡狀態脫離出來，情緒也開始變得亢奮起來。
有了“孤高之人”的強化特效后。
深蹲顯然就是最佳的熱身運動，沒有之一！
方誠站到相對開闊的陽臺處，五指并攏攥緊，腳掌前后邁開。
眼神堅定地注視前方，仿佛與一位不存在的敵人對峙。
忽然身形一動，向前拉近距離，抱架的雙臂隨即發力。
咻咻咻，連續跳步左右直拳，快速擊打對手面門與下顎。
唰！
緊接著，一記正蹬腿截斷對手反擊，猛踹其腹部。
啪！
右腿剛落地，瞬間轉身墊步，繞到對手弱側。
擰腰送胯，又是一記高而快的鞭腿甩出。
很快，方誠額頭微微有汗滲出。
盡管只穿著單薄的內衣和外套，凌冽的寒意卻再也無法侵入身體。
血液快速流動，讓整個人迅速變得暖和，進入戰斗狀態當中。
拳腳動作也從略顯僵硬，變得越來越舒展協調，放松自如。
每一次出拳、踢腿發出的破空聲，都能證明發力的充分程度。
散打四大技法，踢、打、摔、拿。