第二天一大早，江楓來到眾人露營的地方，大吼了一嗓子，”起床了，五分鐘內必須穿戴整齊出來集合。“
“死江楓，還讓不讓人好好睡覺了？“
”就是，才五點，跟嚎叫喪似的。”
“昨天訓練太狠了，腰酸背痛的。”
“哼，等本姑娘出去，看我怎么收拾他？”
.......
眾人揉著蒙松的眼睛開始穿衣服，五分鐘后，齊刷刷站在營地外。
“大家不是一直好奇我為啥不跟你們住一起嗎？今天就帶你們去我住的地方轉轉，我跟大家說的第三階段訓練場也是在那里。“江楓笑吟吟說道，”咱們跑步過去，那里距營地大概十公里，正好檢驗一下這段時間的訓練效果
”真的？“
”太好了！“
”難道你還能一直住別墅不成？“
”如果合適，我也搬那里住。“
......
伙伴們瞬間睡意全無，一個比一個精神。
江楓在前，伙伴們緊跟其后，一百米的速度開始了十公里越野賽。
如果放到以前，想都不敢想，但在服用大量的養氣丹，培元丹，大力丸和狂暴丸之后，再配合瘋狂訓練，眾人體質發生了翻天覆地的變化。
每個人都感覺到有用不完的體力和精力，十公里越野賽恰好能好好發泄一翻。
“男生不得低于百米10秒，女生不得低于百米11秒，出發。”江楓率先跑了起來。
“哼，誰怕誰？”
“干就完了！”
”......“
少男少女狂飆起來。
剛開始是一片綠油油的大草原，大家跑的異常順利。
”嗖！“”嗖！“”嗖！“
”沙！“”沙！！“沙！”
眾人越跑越快，頗有點草上飛的意味，就連最慢的夏婉君也連續點著小腳，不停地在青草上縱躍，速度極快，就好像武俠劇中的輕功高手一般。
“哇塞，這種感覺好爽！”
“是啊，咱們都是草上草。”
“如果咱們這些人拍武俠劇，保證比主角演得好。”
“人家只是演員好不好，拍這種動作是需要吊威亞的。咱們這可是真槍實彈的干。”
見伙伴們興奮，江楓也很高興，他一直懷疑神行宗的訓練功法是一種輕功訓練，如今看來確實如此。
現實中的短跑和傳說的輕功雖然都速度極快。
但兩者還是有一些區別：短跑比賽有技術動作要求，包括擺臂，跨步，沖刺都有動作規范。輕功就沒那么多要求了，不管你是跑，還是跳，或者翻跟頭，只要速度快就可以。
短跑只適合那短短的一百米和二百米，輕功則可以長時間保持這種速度。
如果非要評出個優劣，江楓認為還是古代的輕功更加實用。
五公里后，眾人上了一座小山，山路崎嶇不平，全是石子，非常不好走。
“男生不能低于11秒，女生不能低于12秒，快步跨過這座小山。”
江楓之所以選這樣一條路，就是想訓練伙伴們的平衡能力。