如果1個球打不進立馬就交換球權，那1個球員很難有足夠強度的訓練，也達不到訓練的效果。
比如此時肖青陽進攻，突破之后找了個身體對抗，但因為莊宇的對抗能力很強，讓他失去了平衡，沒能夠打進。
莊宇抓住籃球，傳給回到3分線的肖青陽：“繼續。”
兩人并不換球，而是以時間來劃分，1個人5分鐘，5分鐘之后交換球權，攻守轉換。
以每5分鐘為1個時間節點，完了之后休息兩分鐘，然后再繼續進行，1共4組。
當4組對練結束，兩人都是大汗淋漓，撐著膝蓋大口大口的喘息，汗水如雨點1般滴落，在地面匯聚成了1小灘水漬。
“我不行了。”肖青陽喘息道，然后1屁股坐在地上，整個人都累癱了。
“就這？垃圾。”莊宇裝模作樣的鄙視了1番，然后也1屁股坐在地上。
這種對練對體能的消耗極大，因為基本上沒有喘息的時間，都是高頻率的攻防，不像對抗訓練，攻守轉換的時候，手上沒球的時候還可以溜達溜達，喘口氣。
之前就進行了球隊例行訓練，在來這么4組高強度的對抗訓練，疲憊可想而知。
從這天開始，莊宇的訓練項目又多了1個——那就是和肖青陽對練。
累是真的累，但效果很好。
只對練了幾天，兩人就感覺自己進步了不少，明顯比平時的進步速度更快。
1轉眼到了期末。
為了讓球員們專心考試，球隊暫停訓練。
對莊宇來說訓練停不停其實沒關系，他的成績很好，并不需要“臨時抱佛腳”。
對于學生來說，考試總是幾家歡喜幾家愁，有人輕松寫意，自信滿滿；有人愁眉苦臉，滿心忐忑；也有人索性破罐子破摔，連臨時抱佛腳都不必了，愛咋咋滴
別管考的好不好，但當考試結束，每個學生臉上就又洋溢起了笑容，因為考試結束，也就意味著該放寒假了。
“終于考完了，總算要放假了。”
“別高興太早，馬上就是過年，我估摸以你的成績，這個年可不大好過啊。”
“cao，哪壺不開提哪壺，才剛考完松快點你就跟我提這個。這年還讓不讓過了？”
“我不提沒事，回家你媽呢？”
“你媽呢？”
“淦，你咋還罵人呢？”
“你先罵的”
有類似這樣的逗比對話，也有幾個女生約在1起要去哪里買衣服，還有男生計劃著去網吧通宵
而對于江寧1中籃球隊的球員們來說，不論考得好不好，這個年肯定是能過好的，贏球獎金、減免學費，下學期的獎學金，甚至還上了電視，還有希望被大學特招，能不好過嗎？
下午的時候，袁峰召集隊友們，商量要不要聚聚，眾人1聽欣然答應，晚上找了個小飯館吃了1頓。
1群球員都在，安歆也在。
這次沒有教練，馬上又要放假，所以酒自然是要喝的。