陳傳在余剛指出自己失當和不正確的地方后，也是回想著剛才的不足，盡管他贏了，可其實贏得十分僥幸。
開始他是想好了計劃的，怎么攻，怎么打，怎么防，都想的好好的，可一到具體執行的時候就完全不是那么一回事了。此外還有動作變形，機會把握不準等種種問題就不用說了。
別看后來那一掌打中了陸苛，但那是湊巧出現了機會，屬于臨場發揮。要是當時陸苛起跳的時候同時摟按他的頭，那就未必打得出那么順暢的一擊了，可說不定輸得就是他了。
這場實戰對抗下來他收獲真的不小，讓他明白了平時技巧練的再好再熟練，到了真打的時候未必能發揮出來，因為真實戰斗情況遠比訓練時更復雜。
陸苛這時有些抱怨“師父，你不準我用摔絞技巧，我束手束腳，很多動作剛做出來我才想起不能用，我只是不適應”
余剛沉聲說“每個地方都有每個地方的規矩，現在是我給你定規矩，可到了別的地方，就是別人給你定規矩，你不遵守，你以為你有反駁的余地么只會被排擠和淘汰，不適應，那就想辦法區去適應。”
陸苛心里不忿，不過這主要是針對陳傳的，余剛的話他一向是聽從的，所以低下頭說“是，師父，我錯了。”
余剛說“你們兩個抓緊時間休息下，用我教你們的方式放松，等會繼續。”
陳傳到了一邊，他沒坐下，拿起水杯喝了幾口，呼吸法引導下，他原本消耗的體力快速回復，同時在想下一局該怎么打，陸苛又會怎么出招。
這種預判和分析，不止是身體對抗，如果雙方實力相差不大的情形下，更多的還在于腦力上的較量。
五分鐘很快過去，兩人開始了第二場。
陳傳沒有因為贏了一局而保守，依舊保持著積極態度，而陸苛也吸取了上回的教訓，更多的運用虛實結合的拳腳招式，不過他依然顧忌陳傳的出招，所以總體上依舊偏向保守。
這回直到結束兩人誰都沒能奈何對方，所以余剛判定每人都不得分。
陳傳這場下來后，認為陸苛應該是把勝負手壓在第三場，所以這一場才是考驗，可他非但沒覺得有什么不好，反而很是期待。
余剛平靜的站在一旁，把兩個人的表現和反應都是默默看在眼里。
五分鐘后，兩人再次走到場地中間，進行今天最后一場。
陸苛在一開始就立刻沖上來，這個時候他也差不多適應了規則，并且最后一場他也不必節省體力了，可以不惜代價的搶攻，而且這局面如果不擊倒陳傳，那么他就輸了，所以他對陳傳的出招也那么顧忌了。
他本來實力就在陳傳之上，這一下放開，頓時就將后者壓制住了。
陳傳面對他凌厲的拳腳和快速挪動的腳步，還有那幾乎沒有停過的攻勢，在不用第二我的前提下，只能是被動防守，很難做出有效的反擊。
不過呼吸法的存在，讓他的體力和抗擊打能力都是足夠應付這樣的快節奏攻勢，并且在逐漸適應，而期間他一直沒有放棄找尋機會，時不時也能還以較為有威脅的一擊，迫使陸苛的連續攻擊中斷。
這一局直到最后，他也沒被陸苛得手。
第三場結束下來，余剛因為陸苛優勢明顯，判定他得一分，這樣三局總計是陳傳贏，所以今天收拾一切的活還是交給了陸苛。
陳傳從場上下來后忽然感覺很餓，知道是呼吸法加大了消耗，走到了一邊坐下，連續吃下了三根營養膏，這才恢復了一點精神和體力。
陸苛沒有他這樣的恢復力，在那里微微喘著氣，渾身汗如雨下，他一邊喝著水，一邊敲打揉捏身體各個部位，以緩解對抗后所帶來的緊張和瘀滯。