第十章超量恢復，功夫都是真科學
一連又是八天時間。
蘇劫來到這“明倫武校”學習已經有了半個月的時間。
半個月時間，只有十五天，對于一般的學生來說，不過是天天在家里睡覺、上網打游戲、吹空調的舒服假期生活。
可對于蘇劫來說，身心都發生了翻天覆地的變化。
他對于武術的認識，在歐得利這個世界級的教練指點之下，可謂是突飛猛進，沒有了絲毫的迷茫，不停的勇猛前進。
他的身體素質，也提升了一個臺階。
雖然不能夠和一些訓練了幾年的運動員相提并論，但比起普通的學生可強太多了。
最為重要的是，他從歐得利這里找到了正確的訓練方法，不至于走彎路，就算歐得利離開之后，他也可以自己獨自訓練。
這是最為重要的。
時間到了七月十六日，這是古洋規定放假的日子。
還是凌晨三點，蘇劫來到了歐得利的小院中。
照樣吃了一頓美美的早餐，然后開始進行各種柔韌性的鍛煉動作。
還是類似于太極拳的那種關節操，純粹就是熱身用。不過隨著蘇劫的身體成長，肌肉凸顯出來，歐得利還針對他的身體加了一些動作，這些加入的動作也很簡單，壓腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下對稱的做操，在鍛煉之前把身體一些部位活動開來，這樣正式鍛煉的時候，才會獲得最大的好處，能夠快速進入狀態。
鍛煉前的熱身，非常重要，是不可缺少的一部分。
歐得利這里的伙食非常好，都是高檔有營養的食材，而且他是根據蘇劫的身體而制定的食譜，這就是世界頂級格斗教練的專業性。
“鍛煉的本質是使得自己不斷變強，但你要是不明白變強的原理，那就根本不懂得什么是真正的鍛煉。”