成龍的三分鐘屬于部隊基操，也就是基層部隊的緊急集合合格時間，這個標準其實并不是很高。
然而因為開場交了個透心涼，許多女兵都被搞懵了頭。
加上大部分女兵來自后勤保障單位，她們的訓練中沒有緊急集合，因此對緊急集合并不熟練。
這就導致一部分女兵超時了，最多的超過了三十秒之久。
那就是30公里
而葉寸心依舊是跑得最快的，第一個出現在了操場上。
龍小云和沈蘭妮等人第二梯隊，并不是她們的能力不如葉寸心，而是她們在后面力所能及的幫助他人。
超時三十秒那就是三十公里，成龍說到了就絕對要做到。
安排許三多開上四輪山地摩托，帶著這群超時的女兵出去越野，如果能夠跑下來再繼續加入訓練。
等許三多帶著愁眉苦臉的，甚至有些快哭了的女兵，一前一后跑出操場。
成龍并沒有立刻組織訓練，而是讓吳哲先展開軍容風貌檢查，把所有不合格的女兵全部挑出來。
女兵頭發標準
頭發后面長度是不可以超過衣領；前面的頭發長度不可以過眉毛；兩側頭發不可以過耳朵；可以把頭發梳到耳朵后邊，但是不能放下來；不能燙發，染發只能染與本人原發色一致的顏色。
女兵的指甲標準指甲最長處不得超過指尖。
吳哲針對女兵標準的這兩點，從剩下的七十九個女兵里面，挑出來了二十四個不合格的女兵。
其他五個罰跑的女兵，等她們回來后也會接受檢查。
不合格的女兵中就有唐笑笑，那一頭已經快要齊腰的烏黑大長發，在隊伍里顯得格外惹眼。
成龍不顧唐笑笑哭著哀求，她的頭發他留了八年的時間。
展現出了成剃頭的“精湛”技術，咔嚓咔嚓幾刀下去就全都剪了，連剪下來的頭發都給她沒收。
成龍剪的標準倒是挺符合，就是這個整齊度實在是辣眼睛。
就像是狗啃的一樣，完美的參差不齊。
其他女兵也一個都逃不掉，不管頭發留的有多么烏黑柔順，也不管多么寶貴自己養的指甲。
清一色全部干掉
完成了對軍容的大整頓，在新一天的特訓開始之前，成龍還有一項大工程，那就是探底女兵們的心理極限。
身體極限可以用高強度訓練探，心理極限就需要用語言和行動去打壓。
“你們撐過了一天，別沾沾自喜，這才只是開始，好戲還在后頭，我為你們準備了各種扭曲的訓練。
我可以很明確的告訴你們，我根本就不喜歡你們，一個都不想把你們留下。
我不讓你們走，就是想玩你們，部隊生活太無聊，來了你們這群菜瓜玩具，我不得好好抓住機會嗎
所以，作為玩具的你們，注定了無法在我手里通過選拔，成不了特戰隊員。
我做事情向來光明磊落，所以我現在向你們坦白了，我也不擔心你們會跑，因為你們跑不掉。
在我沒有把你們玩夠之前，沒有經過我的允許，你們一個也別想走。”
成龍的話已經不只是打擊了，甚至可以說得上是羞辱，妥妥的霸道，把女兵們的尊嚴放在地上踐踏。