他分別用杠鈴和啞鈴做了幾個標準動作，然后又一本正經地對著鏡頭講了它們之前的區別。
后面他又進行了更詳細的上胸訓練和下胸訓練，等著一整套下來，宋里的身體已經熱起來了，不過因為沒有做太久，所以他身上還沒有出汗。
“最后就是夾胸了，要是前面的運動量夠了，這個部分就可以忽略了，我一般也不愛做，不過你可以嘗試一下，用蝴蝶機”
這個動作是坐著運動，這個姿勢他就直接和攝像頭面對面了。
宋里說著話眼睛掃到了面前的鏡頭，語氣停頓了一下，然后就不知道為什么，突然感覺有點羞赧。
他耳朵紅了，只能垂著眼睛看著地面說完了后面的話，又做了兩個標準的動作，手臂展開的時候，會完全展示他的胸肌輪廓，呈現出他完美的胸肌形態。
這是最后的動作，等這個做完，他就用一種非常迫不及待的姿勢關閉了拍攝。
視頻一共有好幾分鐘，傳上去還花了不少的時間，等到完全發過來的時候，都快過了二十分鐘了。
宋里差不多就是這些了，你可以再咨詢一下專業的健身教練吧。
發完了消息后，他就愣是沒敢看回復，直接把手機扣在了桌子上，然后去地面上做了幾個標準的俯臥撐。
他也不知道為什么隔著屏幕自己在慌張什么，但是反正就是很慌張。
做完了俯臥撐后，他又開始做卷腹。
過了好一會兒，他才喘著氣躺在了地板上，伸出了一只手摸到了椅子上的手機。
指紋解鎖很快，手機亮起來后，直接就是他和褚隱的聊天界面，對面也已經回復了兩條消息。
褚隱我會好好學習的。
褚隱視頻也會收藏。
宋里“”
宋里不知道回什么，他扔掉了手機，然后捂住了自己的臉，只有露出來的耳朵通紅。
而褚隱已經保持同一個姿勢在那個偏僻的角落里呆了半個小時了，在手機的畫面結束以后，他才會動動手指重新點了一下屏幕上的重播鍵。
“他在看什么啊看得這么認真。”
“我怎么知道我就沒敢靠近他兩米內。”
“你不是最喜歡帥哥嗎你上啊”
“難道你就不喜歡帥哥了你怎么不上”
坐在褚隱另一邊的兩個美女對視了一眼，同時嘆了一口氣，“我怕死。”
“我也是。”
在褚隱挑了一個偏僻位置以后，健身房里的所有人都不知不覺地在朝著他靠近，散亂地分布在他的周圍。
“笑了笑了。”
“天吶，原來他也是會笑的”