幾乎每一個健身的人，都有一手不俗的廚藝！
因為怎么把寡淡無味的健康食材，料理得精致美味，是一個大學問！
趙樂志曾經接受專業健身教練培訓的時候，學習過粗淺的營養學知識，后來又在工作、生活中，自學了一些健身餐的制作方法，廚藝雖然和那些大廚無法相比，但是對付自己的肚子，沒有任何的問題。
而且，對一個吃軟飯的男人來說，擁有一手好廚藝，應該是一項基本的技能。
之前的“趙樂志”的狀態，只能稱之為“米蟲”，根本算不上是“吃軟飯”的！
趙樂志接下來，準備以“吃軟飯的自我修養”，嚴格要求自己！
不僅要把身材搞好，把現在這具身體上的這一身肥肉減下去，還要學習多種“吃軟飯”的必備技能，把“吃軟飯”的這個職業，發揚光大！
劉筱涵出去拍戲，算是給趙樂志留出了充足的學習、提高自己的時間。
趙樂志在昨天晚上，躺在床上，放空自己的時候，已經盤算好，自己接下來要做的事情了。
除了每天要用兩個小時的時間，運動減肥之外，還要鍛煉自己的廚藝，今后的一日三餐，都要自己動手。
另外，還要學一樣樂器，豐富自己的生活！
還有閑暇時間的話，可以多看看書，提升一下自己的學識、涵養。
當然，更深入地了解這個新的世界，也是必須要做的。
今天的日程，趙樂志已經給自己安排好了：吃過早餐之后，先下樓繞著小區道路再走一圈，回來洗澡換衣服，休息一下，到九點來鐘的時候，再給自己加一餐。
對健身人士來說，不論是要增肌，還是減肥，更建議選擇的飲食補充方案，是少食多餐！
一天可以吃五頓，甚至六頓，但是每一頓的飯量，要相應減少一些。
而且，在飲食補充中，要多吃一些高蛋白的食物，健身的效果會更好！
趙樂志到了廚房，先打開冰箱看了看里面的存貨，發現種類還是比較齊全的，雞肉、牛肉、魚蝦等蛋白質含量較高的食材，一應俱全。
當然，更多的還是豬肉，五花肉、里脊肉、蹄膀、豬腳，也有不少！
之前的“趙樂志”，是一個肉食主義者，無肉不歡，尤其喜歡吃香噴噴的五花肉，要不然也不會把自己吃到三百多斤。
減肥的人，尤其要注意控制脂肪的攝入，豬肉可以吃，但是要盡量吃里脊、后腿那些部位的純瘦肉，像五花肉那樣脂肪含量極高的部位，偶爾吃一頓解解饞可以，多吃就不行了。
自打接觸健身，“五花肉”就被剔除出趙樂志的食材清單了！
冰箱里這些已經買來的五花肉，趙樂志當然不會扔掉。
這具身材才剛剛開始運動，飲食上不需要太刻意控制，暫時還可以延續之前的狀態，等到運動減肥進入到平臺期的時候，再加強飲食控制，可以更輕松地度過平臺期。