先抓一抓。
從一百公斤開始抓，當成是單項的熱身。
與此同時，一些教練員也是松了一口氣，還好就是瘦了五公斤，對于孟凡的級別來說沒有什么影響。
一晃一個半小時過去，孟凡在對部分運動員做出了一些技術性的指導的同時，也完成了自己的熱身，并在大家的圍觀之下開始了“恢復性”的訓練。
這力線是真的好看，力量的美，全在這里了。
抓了兩次后，孟凡又將重量加到了233，這是他在奧運會上創造的世界紀錄。對于原先的他來說，這個幾乎是極限，最多還能加個13公斤，而對現在的他來說，這就是一個熱身重量。
一百公斤對于孟凡來說跟抓空桿沒什么區別，不過他還是很認真的，認真的在做動作，每一步都到位。
隨后重量就直接加到了200公斤，抓起來也很舒服，流暢，看的邊上的運動員們那叫一個艷羨啊，雙眼冒光的無處不在。
“非但不掉還更強了啊”
“這兩年過去，我感覺鐵神的實力更強了，而且強了很多。連續抓三次世界紀錄，這個按照正常換算的話，他起碼可以抓起二百五”
輕松抓起，還在系統提示完成一項世界記錄挑戰之后又連續抓了兩次。
“握草這掉體重不掉力量的嗎”
完成一次挑戰之后，孟凡換成了“恢復性”訓練挺舉。
“抓起一個你可還行”
“滾”
極限嗎
孟凡現在的抓舉極限起碼400公斤，挺舉的話估計可以沖擊一下半噸
現在的世界紀錄當然還是他在奧運會上創造的，挺舉是282公斤，連同總成績515吳桐生日的世界紀錄也還是他的，如果他不去打破的話，這個記錄按照正常的世界發展，很有可能50年乃至100年不會有人打破。
孟凡是從233這個重量開始試舉的，然后就直接加到了282公斤，太輕松了。不吹牛的說，孟凡現在完全可以抓舉起這個重量，且還是非常輕松。
又兩次提示，一百項世界紀錄挑戰進度3100。
抓挺完了，孟凡進行了基礎力量“恢復性”訓練。
叮。
叮。
先蹲。
深蹲是所有舉重運動員必練且經常練的訓練動作之一，舉重運動員訓練深蹲基本上都是以全蹲為主，這是現在華國運動會深蹲技術特點所決定的。
孟凡參加奧運會之前的深蹲訓練的重量基本上在300350公斤之間，350公斤他能蹲六個。再往上的重量，他就很少嘗試過了，如果以此去對標力量舉世界頂級運動員，那還是差了不少的，這也是與運動項目訓練方式有關。
孟凡這次的深蹲是松300公斤開始的，輕松做組12個。
然后直接加了100公斤繼續做組，組建休息了3分鐘之后，將片加到了460公斤，看看這個無裝備的世界紀錄挑戰成功之后是否系統會判定成功。，，