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是普通俯臥撐，在穆婉兒的后背上放著足足一百四十斤的鐵塊。
楊牧蹲下來看她做俯臥撐的動作，發現領口開了好大一塊，就急忙向里面看，這下就將里面的光景看了個清清楚楚。
“啊！”
穆婉兒這才發現有人，嚇得叫了一聲后趴在地上，一時間起不來。
“這么勤勞的？”
楊牧呵呵一笑，然后也開始鍛煉。
“嚇死了，你怎么回來了？”
“你還希望我死外邊？”
“你真的離開了狂瀾學院又返回來的？”
“嗯，老師有沒有發現？”
“沒有應該，這幾天校內很忙，回來一批試煉人員，他們要升界，老師都去忙乎他們的事情了，我們在宿舍議論了你，估計你是下山了。”
楊牧點頭，不再說話，開始拿起邊上的器械，一個個的練下去。
穆婉兒以為楊牧會繼續跟她說點什么。
可楊牧來了以后什么也沒說，就在來回苦練，真的好刻苦。
下午九點多的時候，王鐵過來找穆婉兒，帶著她去吃夜宵。
這一下就吃到了晚上十一點多，回來的時候穆婉兒和王鐵分開，又到了那個小廣場，楊牧還在練，已經脫了外衣，赤膊著上身。
他的身上遍布汗水，在燈光的照射下似乎閃亮著光澤。
穆婉兒的身體忽然就一陣火熱，想起了楊牧之前對她的種種調戲。
就這樣看到一點多楊牧都沒休息。
穆婉兒回到房間里洗洗睡覺，睡著的時候兩點，沒看到楊牧回來。
早上五點醒了看一眼，楊牧正在睡覺，打著呼嚕。
翻了個身又睡著，再次醒來才五點半，穆婉兒有去看楊牧，床上已沒人。
她皺眉在床上發了會呆，然后起床穿著睡衣出門，爬上距離比較近的平臺，就見楊牧只穿了一條短褲，正在圍著平臺跑步。
這真是起早貪黑的，他怎么能這么勤勞，都不知道累嗎？
......
累！
非常累！
連續練了一個星期，楊牧每天就睡三個小時，去食堂吃飯都是小灶，自己用碎片吃大肉，而且每次吃都是兩三人的分量。
吃完后就感覺體內的新陳代謝快速反應，必須要去運動，身體里的脂肪就會快速被壓縮，肌肉變得就更加強壯。
雖然累，但瘋狂練了這么多天，體力一直處在極限值邊，就能隨時突破極限，然后獲得更強的身體力量。
肌肉的堅實度也在快速提高，楊牧嘗試拿針頭來刺破肌肉。
針確實扎進去了，但拔出來時針頭已經歪了。
如果沒有黃色石，其實肌肉強化到這種程度，應該是很突兀很大肢了。
可正因為有黃色石，調節了肌肉的構成，因此雖然強度提高，但楊牧的身體看上去只是強壯了一點，肌肉形狀更加立體完美，更加充滿男性的魅力，更加讓女性看上去會瘋狂。
楊牧也不單單只是針對力量的訓練，同時他也會去練習技巧，比如去走梅花樁，以及那些移動機關支撐點。
這樣的練習不但讓身體更加靈活，也讓楊牧訓練了可以更穩定控制飛行武器的技巧。
除此之外，楊牧每天還要拿出時間去聯系對紅藍雙系的操控。
這種全天候多樣性的馴良不但讓身體勞累，也讓精神疲憊。
可楊牧還是一天又一天的堅持，安逸無波的完成了初步的學習，迎來了第一次外出試煉的日子。
（本章完）