這是九陽神功的總綱要領，在林諾看來，屬于禪語，不牽涉具體的修煉之法，但對于心性的提升，卻是極有效果。
林諾研究了大半夜，從理論上來說，《長生訣》根本與武功沒有半點關系，但卻是嵌合天地自然奧理的竅訣。
其理念是人身乃一小天地，身外又是另一天地，所以只要把握到這兩個天地的自然之理，內外兩個天地就會合而為一，渾成一體才是天人合一。
像這種正宗的道家功法，修煉起來，對于心性要求極高，無法保持淡泊的心性，滿腦子的功利心，根本無法修煉有成。
寇仲二人神色嚴肅的將老爹傳授的口訣記下，隨后一次次的默念，每念一次，他們都有種特別的感觸，似乎心境都得到了升華。
直至二人心緒徹底平靜，無悲無喜后，林諾又傳授了二人吐納之法，隨后才示意二人，按照各自所選的圖案，或是行走，或是盤膝打坐，開始第一次正式的修煉。
二人開始了對于長生訣的修煉，而林諾，并沒有修行，自始至終，一直在感應著二人的氣息狀態。
剛開始，二人修煉時氣息平穩，但沒多久，兩人都不由自主的露出或是急躁或是迷茫或是喜悅的神色，但兩人都沒有停下修行，依然在不斷的吐納天地元氣，按照經脈行功路線，繼續凝練著先天真氣。
直至三個時辰后，兩人完成了一個大周天的修煉進程，感應到了丹田中似有一縷如液體般的東西在流動，當下才停了下來，深深的吐出了一口氣。
“感覺如何？”林諾笑問道。
“按照老爹的方法，我們應該是修煉出了真氣！”
結束了修煉，二人再次恢復了嬉皮笑臉的模樣，寇仲更是嘗試著調動丹田中的真氣，小心翼翼的將其引動在手掌上，隨后一掌拍在了墻壁上。
嘭！
下一刻，青石鑄成的墻壁，直接印上了一道深深的掌印，掌印清晰可見，甚至連掌心處的紋絡，都顯現了出來。
“哈哈，小陵，我們現在也是高手了！”
寇仲興奮的與徐子陵抱在一起，隨后二人興奮的長嘯一聲，之后才反應過來，老老實實的跪在地上，對著林諾恭恭敬敬地磕了幾個響頭。
“老爹，以后您就是我跟小陵的親爹！”
“沒錯，老爹，以后您想收拾誰，只要跟我們說一聲，我和小仲第一個沖上去，上刀山下火海，我們也不會皺一下眉頭！”
林諾淡淡地嗯了一聲，做了十多年的皇帝，對于這種效忠感恩的話語，他早就聽膩了，他看人，不僅只是聽其言，更是會觀其行，說的天花亂墜，不如老老實實的做上一件事。
“說說看吧，修煉過程中，可有什么特別的感覺？”
“還真有！”寇仲最先開口，“剛開始修煉沒多久，我的腦海中好似有惡鬼夜叉之類的畫面出現，好像要將我的魂給勾走一般。可沒多久，畫面又有所變化，有仙女出現，好像要帶我去仙界，除此之外，還有尸山血海等畫面出現，簡直是可怕的很。”
“哦？你們是如何處理的？”林諾心神一動，將這個情況記下，看來修煉長生訣過程中，會有種種考驗人心性的幻象出現，一個處理不好，便極有可能會走火入魔。
“老爹你沒有專門交代這種情況，因此我覺得應該是正常反應，也沒有管它們，就是自顧自的按照修煉之法不斷吐納運轉真氣，直至一個大周天結束。”