基礎武道教材中，將三條路都進行了闡述和詳細解答，并且給出了相應的修煉方法。
這是全新的修煉體系，不再是單獨的對某個部位進行修煉，而是進行全體性的增強和強化。
但需要大量的資源進行彌補，以提升這種溫和方式的修煉速度。
以外功來說，這是一個極其繁瑣的部分。
分為磨皮、練肉、易經、換血、淬骨、洗髓六個方向。
舊武道是針對每一個部分都有相應的功法，搭配特殊的藥物進行修煉。
修行久了，就會對身體有一些危害，如果不能外功大成晉級宗師，身體的損傷會讓人在晚年痛不欲生。
而新法就只是一套拳法，但是卻牽動身體各個部位，進行整體的強化。
雖然比不上舊法精進，卻勝在平衡，安全，不會有什么危害。
只是稍微修行速度較慢，需要有藥浴進行配合，如此才能比得上舊法的速度。
“還有內功的修煉。”
張元從沙發上站起來，已經開始決定進行先修煉內功了。
外功雖然看似簡單，只是一套基礎煅體拳，但實質上需要的空間很大，房間內施展不開。
而且前期身體沒有拉伸開，直接打拳有很大的風險，需要一定的時間進行準備。
內功就比較簡單了，主要是修煉呼吸法。
舊法中的內功，呼吸法分門別類，基本上一種呼吸法只單獨強化一兩個內臟器官。
每日需要服用特定的丹藥與草藥，進行特殊的強化。
而新法就非常簡單，基礎呼吸法囊括所有呼吸法的特點，一次呼吸帶動體內所有臟腑，全面進行強化。
雖然同樣需要服用特定的湯藥，但即便沒有，依然可以持續變強，只是速度不盡人意而已。
新法中，呼吸法雖然只有一套，卻有著立、坐、臥、行四個方式。
四種方式有著難易之分，卻沒有收益之間的差別。
只是這四種方式包含了人體所做的大部分動作，時常練習之后，可以將呼吸法帶入到生活里。
讓人可以時時刻刻以呼吸法強化內腑，加速內功的修行速度。
“內功難學易精，主要是因為呼吸法難以入門，很多人修煉了幾年呼吸法，都不知道自己是不是正確的。”
“這是因為沒有反饋機制，從外界無法辨別自己是否錯誤，從而導致疑心漸起，最終導致一無所得。”
所以內功雖然只要真正入了門，持之以恒就能進階宗師，但龐大的數量下，能夠做到這一點的太少了。
“不過對于我來說，呼吸法確實是最佳的選擇。”
張元閉上眼睛，開始輕輕的吸氣。
隨后，他開始呼氣。
吸氣，呼氣，循環往復，看似只是比之前略有急促，但實質上，真正的變動在他的身體內部。
他的胸腹可見起伏，內腑之間的動靜遠比在外要大的多。
這是無數內功修行者修行多年后，都夢寐以求的狀態。
張元畢竟是天生圣人，哪怕本質析出，但是在被玉璧喚醒之后，已經融合了丁點的圣人之力。
不說能夠在這無魔的宇宙中做出什么樣驚天動地的行為。
區區一個呼吸法，看一眼就學會并且精通了。