屋子里充滿了笑聲，趙曦的目光掃過三個孩子，三個孩子都笑的很開心。
這還是他們父母去世之后，三個孩子第一次露出這么開心的笑容。
趙曦想了想，把要說的話咽了下去。
她輕聲道：“你們相信大姐，咱們家以后一定會越來越好的。”
趙起點頭，“大姐，我相信你。”
趙來和趙好也齊聲道：“我們也相信你，我們都會努力的。”
趙曦深深吐出一口氣，“你們都是好孩子，咱們吃飯吧！”
吃過飯，是常規的家庭全員健步行。
這個詞是趙曦提出來的。
趙來第一次聽到這個詞，只覺得新鮮，卻又十分貼切。
因為這個詞，讓他對飯后散步的行為不再抵觸，甚至有了幾分期待。
經過一個多星期的鍛煉，他們身上不再酸疼，體力也比之前好了很多。
早上快走的速度提高了，時速已經達到了一公里十一分鐘。
趙曦看著手表，十分欣慰。
“等咱們減掉十斤之后，就可以跑步了。
“姐，為什么現在不能跑步呢？我覺得我能跑了。”
趙來邁開步子，甩開手，一副躍躍欲試的模樣。
趙曦解釋，“現在我們的體重過大，如果跑步的話，會對膝蓋造成負擔。我們要循序漸進，不能著急。”
“原來是這樣，姐，我們都聽你的。”
早上可以跑步，但晚上不行，剛剛吃完飯，冒然做劇烈活動，會造成胃下垂。
趙曦可不想為了減肥，把三個孩子的身體弄壞。
她不緊不慢的走著，三個孩子昂首挺胸走在前面，一邊走，一邊聽英語，時不時的還會小聲交談。
三個孩子在趙曦的耳提面命下，有了很強的形體意識。改掉了低頭，含胸，駝背的毛病，昂首挺胸的，個子都像是長高了一般。
一個多星期，四個人的體重沒有明顯的變化，趙曦是降的最多的，將近兩公斤。趙起和趙來幾乎沒動，趙好降了不到一公斤。
趙好看過體重秤的數據，嘴角抿著，眼中掩飾不住的喜悅。
趙來卻叫起來，滿臉不服，“姐，為什么我跟趙起的體重幾乎沒有變？我們明明也運動了。”
趙起一臉平靜，“肌肉是比脂肪重的，我們運動后，肌肉增加，脂肪還沒有減少，這時候體重不會降低，甚至會增加。”
“啊？那怎么辦？”
趙曦笑著拍拍趙來的頭，“當然是堅持運動啊！運功剛開始是增加肌肉，之后就會消耗脂肪了。消耗脂肪之后，我們的體重才能有變化。”
|“那多久體重才會下降？”
“得過兩個星期吧！”
“兩個星期？”趙來恍然，“我們才運動了一個星期。”
“相信姐，再過一個星期，你的體重肯定會斷崖式的下跌。趙來，你的體重雖然沒有明顯下降，但你不覺得你瘦了嗎？”
“啊？”趙來摸著自己的臉，不相信，“真的嗎？”
“你可以自己照鏡子。”
趙來往前一步，鏡子里映出他的模樣。
“瘦了嗎？”
趙來仔細的看著自己的臉，“好像是誒……好像有下巴了。趙起，趙好，你們倆看看，我是不是瘦了？”