如果按照常規方法練習的話，首先用軟布環束胸背數周，然后用手著力搓摩，并經常將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬木板為床，使骨骼常與堅硬物體接觸，日久漸至堅實。
初習頗苦，日久則筋肉骨骼堅韌。然后于院內立鐵杠，杠下設一淺坑，鋪尺許細砂，每日早晚就鐵杠練習種種姿式。下杠時，以上身肩、背、胸、腹、臂等部，有意向砂中跌撲，以與砂接觸二次為度，如此練習三年，將纏繞之軟布除去，以木槌捶擊身體，再進一步換以鐵錘擊打，并運氣凝神斂力以助。又練習三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功練成。
與人對戰則身體堅實，難以損傷。
奈何封云有系統這個金手指，可以直接用潛能升級，只是這門功法不同于其他拳腳功法，升級不但要消耗潛能還需自身精血，所以練功之前首先的強身健體，而藥浴正是最佳選擇。
在院中支了一口大鍋，下面點燃柴火，鍋里倒半鍋水，等水煮沸后再將浴桶放進鍋里，浴桶里面倒滿水，再將藥浴配方所需中藥材依次放入浴桶中。
約莫熬制一個多鐘頭，稍稍降溫，等溫度達到人體適宜溫度的時候，鍋下面再加火一直保持人體適宜溫度，武者赤身進入浴桶，連續打坐三個鐘頭直至渾身汗如雨下方可。
一周一次，堅持不斷，武者身體強健，百病不生，且力量大增，不亞于天生神力者。
“呼！”
從浴桶中爬了出來，封云渾身云蒸霧靄般，精氣神十足，打了一遍拳感覺各方面比之前強了許多。
“東西是好東西，可惜太貴了！花費一百兩銀子購買的藥材也僅僅只能藥浴兩次！”
緊握著拳頭，感受著手臂上傳來的力量，封云嘖嘖贊嘆。
來到墻角一排石鎖前，這是封云早早就準備下的。
記得第一次在衙門提石鎖，只能提動二十斤的石鎖，當時還被老黃一頓嘲笑，這次封云直奔那一百斤的石鎖。
腳下站穩，雙手用力，兩個各一百斤重的石鎖被封云輕易提了起來，封云又試著提了一百三十多斤，略微有些吃力。
不要說拳腳功夫，單單力量的增長就極其恐怖，這除了平時練習拳腳的緣故，主要還是老黃那鍋藥膳功勞，以及今晚的藥浴。
老祖宗留下的中藥配方，只用些許雜草樹根能讓人體發生翻天覆地的變化，著實不凡。
照這樣下去，若是再能藥浴三四次，封云就可以利用潛能升級鐵布衫了，到時有攻有防，安寧縣內他大可橫著走了。
簡單的收拾一番之后，封云回到床上，心神沉入腦海。
今早擊殺寶草堂那名青年劍客，完成任務獎勵50點潛能，加上前面剩下的，封云足足有80點潛能，而武學一欄中鐵布衫、譚腿都提示可以升級了。
鐵布衫封云暫時還不能升級，目光很快就移到譚腿上了。
心中默念升級，一陣金光閃爍。
封云【江湖小蝦】
武藝不足掛齒，出手似乎不輕。
潛能：40
武學：猛虎拳（圓滿），四門刀法（圓滿），鐵布衫（入門），譚腿（大成）。
大成的譚腿已經初具戰力，封云與人對戰是也算是多了一門出奇制勝的殺招。
……
距離縣城八十里開外的野貓山，黑風寨正盤踞在此。
當橘紅色的陽光普照大地的時候，一個身穿黑衣的漢子直奔山寨門口，此人正是當日跟隨何沖下山斬殺封云八人中的其中一人。
在這個通訊全靠吼，走路全靠兩條腿的年代，近八十里的山路漢子跑了一天多也算是盡力了。