“是！”程光出列，跑到單杠上面，前世程光的身體微胖，并且算是嬌生慣養長大的，身體里沒多少力氣，練了兩年才一直堪堪合格的狀態，現在既然重新開始，又沒有回頭路可言，那么開始超越極限吧。
程光深呼吸一口氣，躍起的同時，深處雙手一把握住橫杠，在身體吊在單杠上后，開始用力上拉，下巴超過橫杠后，伍六一數數的聲音響起：“1、2、3。。。”。
下來，再拉上去，再下，再上。。。。
“加油，程光！”伍六一看著再次下來的程光，知道他的胳膊已經沒力氣了，但看著還在堅持的程光就開口鼓勵。
做完9個，程光感覺差不多了，剩下的就慢慢的朝上加就行了。
“好，下一個！”程光走回自己的位置開始恢復胳膊的肌肉，看來身體素質很好，第一次就做了9個，在經過訓練之后達到優秀是沒有問題的。
接下來眾人一個個挨著個的訓練，五班單杠成績最好的劉青，最多13個，下面是成才12個，程光10個，許三多4個，其他人都在七八個徘徊著。
“好了，自己活動活動胳膊，休息一下，一會進行10*5折返跑。”伍六一將三輪的成績記好后，就讓眾人休息一會，也布置了下面的訓練。
班排長們不止是在記錄新兵們的訓練成績，還記錄著新兵們訓練中的表現，有沒有拼盡全力，有沒有努力提升，這些老兵心里明亮著呢。
你第一次比第二次做的少，不代表你提升了，同樣的，第一次比第二次多，也不代表是你累了第二次想偷懶休息一下，狀態，身體的極限狀態，是一種外在的表現。
就比如成才，三輪下來，第一輪8個，第二輪10個，第三輪12個，你當別人是傻子嗎？
除了最后一次，前兩輪伍六一就看出來成才沒有盡力了，雖然成績不錯，但是成才在伍六一心里的位置卻是一直在下滑。
。。。。。。
“報告，程光投彈前準備完畢，請指示！”手榴彈投擲訓練場，程光站在投擲線上，右臂前伸，小臂與大臂成垂直、與身體垂直，右手緊握訓練仿真手榴彈木柄，彈頭朝上，向伍六一報告。
“投！”
“是！”程光回應后，深呼吸一口氣，右腳向后撤出一步，身體自然后仰，左臂順勢垂下，右手緊握手榴彈。
準備好后，先以腰部發力，甩動上身，來帶動手臂的力量，用力揮臂，在右手快到前上方45度的時候，瞬間松手，將手榴彈扔了出去。
之間手榴彈成拋物狀態劃過天空，在到達頂點后開始下降，越過30米合格線，35米良好，剛好砸到了50米的線上。
“報告，程光投彈完畢，請指示！”看著手榴彈落地，程光轉身立正，面向伍六一報告。
“歸隊，下一個。”然后是成才48米，王大路43米，還有三個將近及格線的。
許三多和剩下的幾名新兵由于不會用力，手榴彈投擲的成績僅在20米左右徘徊。
接下來，就是伍六一開始更加詳細的著重的教導幾名不會用力的新兵，其他人就在旁邊，一人一箱仿真木柄手榴彈，不停的向前扔去。
“臥倒！”伍六一的口令下達后，排成一行的眾人，同時前伸右手，左前向前邁出一步，身體向前倒去。
在身體傾斜到45度時，左腳用力蹬地，身體先前撲去，右手掌肉厚地方著地，借著左腳的蹬力向前劃去，在身體快要停滯時，左手伸直用力向前夠，同時右腿用力屈起，開始借著手腳的力量向著前方以最快的速度匍匐前進。
自從體能訓練課目開始增加后，整個營區不停傳來此起彼伏的長嘯聲，你們班手榴彈，我們班單杠，你們班單杠，我們班雙杠，你們班雙杠，我們班俯臥撐。。。。。。
一項項體能訓練，不斷的強化新兵們的身體素質，流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊的口號不知不覺就融入進了思想，成為了本能。
格斗從開始的不敢下手到拳拳到肉，槍械的拆卸和組裝不斷的熟練，不合格的課目向著及格不斷的努力，及格的奔著優秀的目標前行，優秀的一次次再次突破。
在汗水中前行，在泥濘中前行，在犧牲面前不再畏縮，在奉獻面前不甘示弱，新兵們每一天都在進步，每一天都在突破。
整個新兵連，就連許三多，經過近兩個月的訓練都有些脫胎換骨，就是這個家伙還保持著原樣，仿佛把程光的話都忘記了。
“三多，你現在除了三公里之外，其他的都不合格，你只有腿部的耐力，但是爆發力不行，胳膊的更不用說，連俯臥撐都不合格，你這樣下，在分連隊的時候，我估計你只能去養豬了。”午休時間，程光和許三多并排著掉在單杠上，程光對著旁邊的許三多不斷勸解。