跟普通運動員的鍛煉方法是不是沒有多大區別。
唯一的不同是，體質增強術要求在身上一些部位上，增加一些負重。
體質增強術最后寫的是——鍛煉本來就很簡單，沒有別的路可走！
“好吧……一眼看上去，以我現在的體質來說，簡直不要太容易，如果增加負擔的話，還真有點不好說啊。”姜陵岳嘟囔著。“看看精神力量鍛煉術，再一起來試試！”
至于精神力量鍛煉術就更簡單了，時時刻刻以精神力量托起能夠承受的物體。
最好是——有重量的杯子，里面裝上水，在托起的時間里不得把水灑出來。
這就……有點難度！
而且不亞于《逮蝦戶》那部動畫片里的拓海，每天開車送豆腐時，老藤原會在車里放上有一杯盛滿的豆漿，開出去，回來不能灑一滴。
如果灑出來就是一頓打！
“體質增強術和精神力鍛煉術的內容都是這么簡單的？”姜陵岳嘴角一抽。
還真應了一句話，最簡單的恰恰是通天大道。
妄圖偷懶走捷徑的，總會因為自身不夠堅硬，而遭遇種種失敗。
“試試看吧，爺爺的。”姜陵岳來到高級科技室內，打算按照體質增強術和精神力鍛煉術的要求，打造出所需要的裝備。
首先是重物。
有高級科技制造室在，體積小的重物能夠打造出來，比如說橡皮擦大小的物體，能夠擁有十斤重。
對自己的身軀極為自信的姜陵岳，打造了總重量一噸的特別重物，全部裝在一件衣服上。
穿戴完畢，一噸重，對他的身體負擔可不小。
雖然他能用拳頭打出十五噸的力量，但不代表他能在穿戴完成后自如走動。
衣服的要求都是按照體質增強術來打造的，兩肩，手臂，胳膊，大腿小腿，可以說是真正的夯實身體基礎。
接下來就是打造一個杯子，里面裝滿水。
需要以精神力量時時刻刻都端著杯子，而不讓杯子里的水灑出拉開。
沒有錯，姜陵岳打算兩者一起訓練，對自己來一個全面增強。
杯子總重三斤，這也是他所能承受的范圍，更何況里面還要裝上水。
做完這一切的他，開始著手鍛煉。
首先是一百個俯臥撐，同時，他以精神力量托著杯子懸浮在他身前不遠處。
“呼，開始！”姜陵岳眼神一凝，展開他的訓練。
兩者同時進行，對于他來說還真有些吃不消。
俯臥撐倒還好，主要是以精神力量時時刻刻托著杯子，還不能讓里面的水灑出來，這一點就很難做到了。
俯臥撐完成，水稍微灑出來一些。
緊接著是跑步十公里，跑起來的時候，身邊跟著的是裝滿水的杯子。
倉庫附近廖無人煙，姜陵岳跑的無所顧忌。