等火稚雞和黑魯加坐好之后，冬樹從床下翻出那個裝有訓練計劃的信封，小心翼翼的打開。
“嗯哼~”冬樹清了清嗓子，“我們中田家的秘傳書一共分為三部分，冥想法、呼吸法以及錘煉法。”
別看這三個奧義名字簡單，這可是冬樹前世看了無數小說總結出來的方法。
冥想法：通過冥想集中并增強精神，以便于更好的控制身體和能量。
呼吸法：通過呼吸，輕微的共振內府和體內能量進行內練強化。
錘煉法：通過艱苦甚至殘酷鍛煉和本屬性能量的刺激進行外練強化。
通過這三種方法對精靈進行全方位的鍛煉，使精神、能量、身體，三位一體，共同增進。
最后以達到內外如一、混如一體，精神貫穿身體與能量，以期待形成一種完全掌握自身的一種狀態。
精神、能量、身體都達到極限之后，嘗試在體內凝聚高純度的能量核心，對體內的能量進行提純，再通過高純度的能量刺激以達到極限的身體進行突破。
當然了，這些都是冬樹的設想，具體效果如何，他自己也無法確定。
至于后續的修煉方法？
后續的修煉方法冬樹懶得編了，等之后火稚雞先試試冥想法有沒有效再說吧。
至于黑魯加？黑魯加早已把冬樹那些奇奇怪怪的訓練方法試了個便，到底有沒有提升冬樹也不清楚，畢竟黑魯加已經很久沒有進行對戰了。
反正黑魯加都練了這么久了也出什么毛病，肯定練不壞精靈就是了。
現在冬樹準備讓他們嘗試的是冥想法。
火稚雞在冬樹心里的定位是戰士，但不是一般的憨憨戰士。
而是魔武雙修的全能戰士，所以冥想的修行也是必不可少的。
冬樹讓火稚雞和黑魯加以最舒服的姿勢坐好，然后開口道：“……現在，可以想像你站在一個寶塔上，準備下樓梯回到地下的草坪，這個樓梯共有十級，我會引導你一級、一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕松、更舒服，你的心里會更寧靜、安詳……”
“當你走到樓梯底下的草坪，你就會進入自己的精神世界之中，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。”
“現在，向下走到第一個階梯，身心都更放松了……”
“繼續往下走到第二個階梯，你感覺到腦海里越來越寧靜……”
“繼續往下走到第三個階梯，你很喜歡這種越來越放松的感覺……”
“繼續往下走到第四個階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來……”
“繼續往下走到第五個階梯……你越來越深入精神世界了……”
“繼續往下走到第六個階梯，全身進入到一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了……”
“繼續往下走到第七個階梯……你很喜歡現在這種輕松、舒服的感受……”
“繼續往下走到第八個階梯，你越來越深入你的精神世界，進入一種仿佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺……”
“繼續往下走到第九個階梯，即將到達深度放松的狀態了……”
“繼續往下走到第十個階梯，仔細品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即將走入地下的草坪……去探索你的心靈深處……”
“在這片寧靜祥和草坪上有一個祭壇，你在祭壇上發現了一朵還未熄滅的火苗，你凝神的感知火苗，發現它與你有一種神秘的聯系，就好像是你意志的延伸……”
“你端坐于祭壇之上，通過這種神秘的聯系把這朵火苗收入心中……”
“你用這朵火苗燃去心頭的雜念，燃去身體里的傷痛，把對你不利的，都化作這朵火苗的養分，把火苗培養壯大……”
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