八月下旬的清晨，繁鬧的市中心有這樣一處寂靜的小院。
潺潺流水，六點半的金色太陽灑落在溪流，反射的光線映照在石橋下的青苔，隨著清澈的溪流穿過，翠綠色的水草搖曳著。
在白色細沙和鵝卵石中間，有一群顏色絢麗的觀背青鳉。
太陽升起，第一縷陽光照射在大地上。
估摸著有幾十年，差不多要一人環抱的柳樹下。
有一位穿著白色練功服的少女，雙腿彎曲，后背如勁松一般挺拔，過肩的青絲長發利落的綁著一個單馬尾。
武學是打磨人體的學問，是千百年來人類不斷改進的技法。
清晨的第一縷陽光蘊含著神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能輕松一整天，對于正在站樁的李詩情來說
這短短一分鐘的時間，可以說是她一天當中最重要的功課。
根據陳叔的說法，這清晨的一縷氣對身體有極大的好處，除了能改善體質，對接下來的站樁也會起到事半功倍的效果。
但這可就苦了李詩情，她每天五點半就起床。
完成洗漱之后，穿上練功服就要去小院站樁。
不過李詩情的站樁和普通人的站樁不一樣。
首先需要進入身體的第一次極限狀態，也就是體力耗盡，身體運動攝取的能量方式，就會從基礎代謝變成擁有更高熱量的，糖類，脂肪，蛋白質等等這些。
也就是正常人認知中的有氧運動。
同時，李詩情還需要把控好時間。
不是說站樁到身體第一極限，而是要在清晨第一縷朝氣出現的節點，打破第一極限的狀態，進入到下一層。
這需要對基礎代謝狀態下的身體有一個清晰的了解。
不要以為這很容易，關鍵點在控制
讓你出去跑三公里肯定進入有氧狀態，但你是在兩千米的時候進入有氧還是在一千八百米的時候進入有氧狀態
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這一次進入到有氧狀態的距離，下一次還是這個距離
人的狀態每時每刻都在變化，李詩情需要掌握的就是身體每一個部位的能量消耗和支出。
工若善其事，必先利其器
想要成為一名真正的強者，首先你要對自己的身體足夠了解，古武的表現方式雖然很狂野，但本質上卻是一種無比精致的技巧。
一名真正的大師，永遠是防守高于進攻。
而防守的前提，是要對自己有一個清晰的了解。
當然，對于現階段的李詩情來說，想要達到陳長青所說的這種標準太難了，這也就是為什么要拜師，而且要拜名師的原因。
就在李詩情的不遠處，
紅泥搭的小火爐下面是暗紅色的木炭，上面則是一個黑色砂鍋。
和一般的砂鍋不同，這個砂鍋旁邊有一個圓把手，此刻在底部炭火持續穩定的加熱下，一縷縷白霧，帶著濃郁的藥香在空氣中蔓延。
身高接近一米九，就好像一頭人形巨熊的陳長青，就這樣守在紅泥藥爐旁。
在很多人印象里只存在于記憶里的蒲扇，在陳長青手里就好像精致嬌小的女式團扇。
隨著蒲扇一下一下扇動，小院空氣中的藥香味愈發的濃郁，隨手從地面上撿起一枚小指頭大小的雨花石。
看都沒看，陳長青反手扔了過去。
“哎幼。”
一聲慘叫，身體前傾，試圖偷懶的李詩情被雨花石砸中后背。
也不是說特別痛，這種感覺很奇妙。
又酸又漲，說不出的難受，但只要身體下意識緊繃
莫名的給人一種特別通暢，特別舒服的感覺，就好像久坐之后，站起來伸了個懶腰，整個人都精神了許多。