幾件不同的事情交織在一起，眾人各有心事的吃完早餐后，紛紛來到了昨天集訓的沙灘集合。
今天負責訓練任務安排的是青學的乾，雖然冰帝幾人對于這個人十分的陌生，但是由于上衫悠昨天的背書，其他人也沒有說什么。
不過，看著站在最前方的乾，冰帝眾人的目光中多了一份考量。
面對眾人集中過來的視線，乾沒有絲毫的怯場，雖然不似上衫悠那般十分的有場面控制力，但是乾的聲音十分的冷靜。
“根據各位昨天的訓練表現，我這里做了一份簡單的訓練表。”
輕推鼻梁之上的眼鏡，乾從沙灘的小桌子上面拿起了一沓寫著密密麻麻黑色小字的單子。
一一派發之后。
“喂，乾，你不是在開玩笑的吧！？”
一臉驚駭的看著乾貞治，菊丸仿佛遭受了莫大的打擊，不自覺的發出了一聲哀鳴。
“英二，不要大驚小怪。”
悄悄的拉了一下身邊的菊丸英二，大石低聲呵斥道。
同時，他的目光也轉到了手上這張訓練計劃表上。
“不……乾你是不是拿錯了單子。”
看著單子上面安排的十分緊密的訓練項目，大石突然理解了菊丸為什么會有這么大的反應了。
頸部伸展
膝蓋屈伸
肘拉
沙灘后退步（4趟一組×4）
沙灘短距離沖刺（4趟一組×4）
沙灘深蹲（120次）
沙灘半蹲跳（50次）
沙灘深蹲跳（50次）
沙灘長距離沖刺
……
這十分緊湊的項目看的大石同樣有些發麻，感覺比他們平時在學校的特訓都還要恐怖。
“并沒有哦，我這是綜合了青學和冰帝實力排出的通用訓練，看起來很復雜，其實每個人都有機會完成。
當然……如果沒有完成的話，還有阿乾特制的補充能量的蔬菜汁。”
說著，乾的眼睛閃出一抹幽光，一瓶巨大的帶著詭異綠光的不明液體被他從包里拿了出來，豎著往桌子上一立。
無形的震懾力瞬間說服了所有人。
“咕嚕～”
“我知道了，我菊丸是不會認輸的！”
像是給自己加油鼓氣，菊丸手掌緊握，手臂做了一個加油的動作，大聲的吼道。
“對，加油！”
河村和大石紛紛響應，一起把手朝天一舉。
不二笑瞇瞇的看著幾人的動作，他的目光放到了手冢的身上，輕聲道：“看起來乾這兩天也被刺激到了。”
“不二，不要大意的上吧。”
手冢目光低垂，掃視著乾特別定制而出的訓練單，他很清楚乾所說的雙方綜合實力是怎么一回事。
“嗯，乾的訓練項目我也覺得很有趣。”
輕笑著點頭應道，不二眼睛打開稍許，掃過臉色看起來還算平靜的冰帝眾人。
光這份定力就已經能看出，他們青學和冰帝仍然存在相當大的差距。只有一個手冢是不行的，不過……
看著小伙們那帶著振奮神情的眼神，不二的臉上流露出十分自信的表情，心中輕喃：“作為一個追趕者也不失為一種樂趣。”
上衫悠掃過青學一眾，又看了一眼乾派發到他手上的訓練單，輕輕點頭，表達了對于乾的認可。
這份比較科學的訓練計劃已經有那么幾分U17訓練營里面的日常訓練了，而且因為場地是沙灘，乾還特意的加重了與腳力相關的各類訓練。
十分鐘后。
所有人在簡單的熱身活動之后，首先從最為基礎的身體拉伸類項目開始。
“1、2、3、4……”
響亮的口號從乾的口中喊出，所有人也隨著他的節奏開始拉伸起自己的身體。
幾小時后。
“快點，快點！英二加油！”
大石手上拿著一個秒表，臉色有些焦急的看著正在沙灘上做著深蹲跳的菊丸英二。
與地面不同，在摩擦系數更小的沙灘上，每一次的跳躍都會花費菊丸更多的腿部氣力。而且他還要控制住身體的平衡，一旦跌倒的話，必然會超時。
“……48、49、50！”