【我是我看楚爺直播最靜態的一次。】
【我去，以前羨慕楚爺能出去冒險，現在羨慕楚爺能隔離睡覺。】
【請讓我得病，我要求自我隔離。】
……
楚橋把頭從被子里露出來，看著屏幕上那些荒唐話，立刻制止：“別瞎說，大家知道這次疫情尼國死去多少人嗎？十二萬。這不是鬧著玩兒的。”
“而且，大家大多數都見過陸醫生的樣子，多么強壯的一個人，沒有幾天，便被折磨的皮包骨頭，瘦的都脫相了。”
楚橋說完，大家發現言語不得當，紛紛都開始道歉。
對于楚橋來說，這不是調侃，是傳遞負能量。
第二天，楚橋全身不對勁，一個長期運動的人突然歇下來，總是不習慣，周圍的那群醫生護士應該也有同感。
楚橋在隔離群里發了一條信息，鏈接是自己的直播間：
【室內健身小課堂，開課了。】
楚橋直播健身，一個是閑不住，一個是為了正在隔離的二十多個醫護人員。
畢竟他們才是現在最需要鍛煉的人，否則即便隔離結束，生病加上長期缺乏鍛煉，也會讓他們免疫力降低，在醫院復雜的環境中，更容易被傳染病毒細菌。
陸展響應的最為積極。
楚橋調整攝像頭的好位置，大概是屋子里封閉著，楚橋感到比較熱，穿著清涼，修身的短袖短褲
“今天我們開始為期八天的訓練課程，主要帶大家鍛煉腿部，背部的肌肉，減少肌肉勞損，增強抵抗力。”
“我們今天先從開始三個簡單的練習，練習之前，我們先做熱身運動。”
楚橋在原地高抬腿，一共三組，一組六十個。
頓時，楚橋聽到整個樓道里回響著高抬腿的聲音，楚橋嘴角揚起：“我們隔離小隊這邊的聲音我聽到了，屏幕前的你跟著做了嗎？”
“拍照打卡8天，可以領取精美禮品。”
楚橋型血來潮說的禮品，頓時讓一旁圍觀的風哥著了急。
風哥：“楚爺，哪兒來的禮品。”
楚橋乘著熱身動作昨晚，回復風哥：“把你壓箱底的周邊拿出來。”
風哥哭喪著臉：“那都是錢，你知道你現在的周邊，很值錢的好嗎？”
風哥雖然這么說，但楚橋話都說出去了，哪能反悔。
楚橋淡定的開始下一步的訓練。
“我們今天的第一個動作，蹲跳
每次練習5組，一組20個，這樣能提高大腿的肌肉無氧耐力，也就是遇上突然加速拉扯或者沖刺的時候，能多堅持一會。
說著，楚橋背著手，開始了蹲跳動作。
第一組，很好；
下面我們進行第二組，加油；
第三組，準備好了嗎？
這個動作看起來簡答，但是不到三組，直播間就哀嚎一片。
【我去，這個好難。】
【我大腿抖。】
【好酸……】
【真不行，好久不鍛煉，感覺要廢了。】
【楚爺，換個簡單點兒的。】
……