風哥一看楚橋又是蹙眉，又是抿嘴的表情。
私信道：“怎么看你不是很滿意這個速度呢？”
楚橋縷順額頭上的碎發，笑著：“風哥肯定是我肚子里的蛔蟲，這個成績的確沒有達到我的理想成績。”
“我最高記錄是20分鐘，雖然很久沒練習了。”
風哥眼睛睜的圓圓的：“你已經很厲害了，又不是要去當兵，沒必要以軍人的要求苛求自己。”
楚橋一愣，風哥說得對，她這一世，不是護衛隊員，提高體能是關鍵，而不是追求數字。
楚橋小口喝了一口水，潤潤嗓子，走向東門的健身器材處。
此時天還沒亮，器材處空無一人，楚橋徑直走到單杠旁，楚橋一躍，跳上去雙手抓桿，無人機跟著楚橋飛高。
“我要和大家特別說明一下，運動一定要循序漸進，我雖然有日子不練，但底子還在，初次運動的朋友，跑5公里就夠了，慢慢再加，可不要學我。”
風哥：“楚爺特別提醒，跑出問題概不負責。”
小雞仔：“楚爺，壞人，不負責任。”
楚橋繼續說道：“單杠上常見的訓練就是引體向上，主要訓練的是臂力及背部，腰腹力量。”
只見她雙手距離略寬與肩，膝蓋彎曲，兩小腿向后交叉，用背闊肌的力量將身體向上拉起，下巴超過單杠時停頓1秒鐘，然后慢慢放松背闊肌，身體徐徐下降。
“無論在什么運動中，呼吸都很重要，做引體向上，身體上拉時吸氣，還原時呼氣，不可以長時間憋氣。”
楚橋運動的過程中，屏幕上的刷屏666一直沒有停止。
相對于荒野求生，大家看的是熱血和新鮮感，此時楚橋分享的這些小技巧是很多人都能用到的，吸引的觀眾也多了起來。
五十個引體向上，楚橋脖子上，額頭一側細細的血管，因為用力顯得特別明顯。
手臂的布料被楚橋的肌肉撐了起來，但因為楚橋整體纖細，所以整體看起來并不像一個金剛芭比，反而看著比之前更健康了。
楚橋從單杠上跳下，靠在單杠旁，此時她的臉色已經從潮紅變得蒼白。
“楚爺咋了？”
“不會是傷口裂開了吧？”
楚橋擺擺手，示意大家她帶著防護手套。
喘息著說道：“我沒事，第一天訓練，強度沒有控制好，今天就直播到這里吧，明天我們繼續。”
楚橋關閉了直播，又做了200個俯臥撐，200個仰臥起坐，200個馬步沖拳。
過猶不及，她對自己有很深的把握，對別人卻沒有，為了防止大家胡亂模仿，便早早關閉了直播間。
中午回到酒店的時候，楚橋饑腸轆轆，干掉了一塊牛排，吃了一盆涼拌蔬菜，一個6寸的蛋糕，一塊巧克力。
并不是她喜歡吃甜食，但她必須盡快增肌增脂，以應對下次任務。
這樣強度的訓練一直持續了五天，第六天，楚橋按時打開直播。
習慣在6點進入直播的鐵粉們看著屏幕里面的楚橋，突然覺得她變得不一樣了。
楚橋臉上原本因為曬傷，整個都脫皮翻紅，這幾天在蘆薈膠的作用下，恢復了嫩白。整個人也因為運動的關系，氣色變好，臉頰紅潤。
頭發被她扎成馬尾束在腦后，露出一張清秀的臉龐。
“楚爺到底有啥變化，看著不對勁啊。”
“楚爺好像變好看了。”