“沒...沒了。”再有問題他就是個二愣子。
“沒問題了，就歸隊。”
重新列隊完整，顧七道：“所有人，分三排呈一字型散開。俯臥撐聽過嗎？
以雙手為撐地，原地趴下。
記住，下去時身體要形成一條直線，肩部要低于肘部，身體也不能貼地。上來時，手要伸直，臀/股不能撅。”
“前面那個，雙腿給我并攏，分那么開，你當自己是個蛤蟆嗎？”
“余大保！你那兩只手抖什么，帕金森嗎？”
帕金森是什么余大保不知道，但他也不敢問。
只是顧老大，抖這件事真的控制不住呀！
“一起一伏為一次，五十次為一組。全體都有，俯臥撐一組準備。”顧七掃了一眼眾人，第一次訓練也沒有強求這些人能做的標注，只將事先落在，目前姿勢最標準的劉勇身上：“劉勇報數。”
“是。”劉勇畢竟是有過正經師承的武人，從前在武館里也有過和重師兄弟一起訓練的情形，這時候自然很快就適應過來當領隊的職責。“所有兄弟準備，聽我喊數俯臥撐是一種最基礎的體能訓練，也同時最能看出一個人的整體身體素質情況。
不過做/了十來個，已經有不少人開始跟不上劉勇的節奏了。至于形體標準更是一塌糊涂。塌腰的塌腰，挺/臀的挺/臀，彎腿的彎腿。還有支撐不住整個手肘都擦在地面上的。
最離譜是順子，這會兒整個前/胸都貼在了地面上。
顧七走上前，一腳踩在順子翹起的臀上。順子驚呼一聲，更加支持不住，干脆整個人爬在了地面上。
“你是只皮皮蝦嗎？撅在那里干嘛？怎么不把頭也給我拱地上去呀！趕緊起來，撐住。這次誰再趴下，全體再加二十個。”
皮皮蝦又TM是個什么玩樣！
順子被踹了一腳，這會兒疼的渾身都痛。可看著周圍兄弟們殺人的眼神，也只能老老實實學者前排兄弟的姿勢跟著做/起來。
顧老大這招連坐，簡直是同的爐火純青呀，這種時候誰撐不住趴下了，就是還全體兄弟跟著一起倒霉。
都是血氣方剛要臉面的年輕人，有罰自己受也就算了，要是還拖累全體兄弟，這臉面怕是十天半個月都找不回來。
“三十九...四十...四十一...”劉勇繼續報數，跟在他背后的還有此起彼伏的哀嚎聲慘叫聲殺豬聲。
魔音繞耳，顧七忍不住掏了掏耳朵，早晚她都得把這幫小兔崽子的嘴給堵上。
五十息后。眾人集體攤到在地上，特別是已經經歷過一次深蹲之痛又再次經歷了俯臥撐之苦的刑浩這會兒把恨不得和荒地連成一體。
“這點訓練量你們就受不了？”顧七皺眉：“之前就知道你們垃圾，沒想到可以垃圾成這樣？一個個都軟綿綿的，還練什么功夫？干脆找個教坊司一起去學姑娘家跳舞去吧。”
眾人被訓的都不敢說話，江平的臉此時也通紅。剛剛他雖然都做完了，可也知道自己的姿勢不標準，并且速度也很慢。
“原地休息半盞茶。半盞茶后再來一組。”
欲速則不達，雖然顧七嘴里嫌棄，卻也知道不能把這些人逼的太緊了。有節奏的把控更能激發一個人的體能極限。
一般部/隊標準的訓練，俯臥撐是一百個為一組。可惜江平他們的素質距離標準的士/兵相差實在太遠了。想要達到一次性一百個不間歇的標準，至少還需要十天至半個月的適應。