在劇情上《一拳超人》中的主角琦玉老師按照這樣的方式鍛煉了三年，在之后的生活中不管是遇到多么強大的敵人，他都可以一拳解決。
“這個世界上沒有（一拳超人）這個動漫，所以陳鐘紅并不知道雷格說的是動漫上的鍛煉方式。”
其實雷格只是隨口一說而已，而陳種紅能不能堅持下來，就看他自己了。
如果陳鐘紅真的能堅持下來的話，那么雷格不介意送他一個長到一米七的機會。
“100個仰臥起坐，100個俯臥撐，100個蹲下起立10公里的長跑！
算了，那我還是洗洗睡，劉家天搖了搖頭說。
要說這100個仰臥起坐，100個俯臥撐，100個蹲下起立這些還好，他咬了咬牙還能堅持，但這十公里的長跑，他可就堅持不了。
“這真的能行么？”
陳鐘紅有些猶豫的說，他和劉家天可不同，劉家天本身就不算矮，或許說已經算高了，一米八的身材在普通人中已經算是高了。
“嗯的！”
雷格點了點頭，沒有再說話，直接從陳鐘紅身邊走過。
而陳鐘紅站在原地，臉色冒出苦笑的笑容。
“哈哈，加油吧，這可能還真的會讓你長到一米八的！”
劉家紅微笑的從陳鐘紅身邊走過，拍了拍他肩膀。
“呵...呵呵”
陳鐘紅苦笑。
……
時間很快就到了上課時間，在差不多所有同學都到齊的時候，班主任走了過來，把所有人按照身高來排號，男生一排女生一排。
一切都和雷格前世經歷過的一樣，不同的是現在的雷格現在比前世要高半頭，和雷格坐在一起的是劉家紅，因為劉家紅的身高和雷格差不了多少，所以兩人被安排坐在一起。
和雷格坐在一起的劉家紅在和旁邊的幾個男的聊天，聊的話題是班上的那個女生更漂亮。
劉家紅故意拍了拍雷格的肩膀，用手暗指了一個女的那邊的方向說道：“不知道她會不會成為我的女朋友？”
劉家紅此話一出，旁邊的幾個男生立馬就對著劉家紅投來了幾個鄙夷的目光。
其中一個男的更是直接說道：“劉家紅，你這小子還想癩蛤蟆想吃天鵝肉呀，葉瀟瀟可是雷州市首富的千金大小姐，你就不怕被打死。
“什么，那個女的就是葉瀟瀟，她不是在二中么，怎么轉到我們三中了。
劉家紅臉色吃驚的說。
“我要是知道這個就好了！”
那個男白了劉家紅一眼說。