“嗯。”周飛堅定地點點頭，“如果因為這點小事就停止訓練，那以后的該怎么堅持呀，這才剛開始呢。”
對呀，這才剛開始呢，訓練是這樣，車手的職業生涯更是如此！
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從下午四點一直休息到六點，美美的吃上一頓晚飯之后，周飛重新出現在健身房里。
今天晚上的訓練內容，由下午的有氧訓練，變成了力量訓練，包括手部力量以及頸部力量這兩大部分。
手部力量的訓練方法有很多，最常見的就是舉啞鈴、引體向上、俯臥撐以及平臥舉杠鈴這四種了。
老實說，周飛覺得自己的手部力量一直都挺不錯的，反手做引體向上的話，至少10個起步，咬牙堅持一下的話，20個也不在話下，頗有“麒麟臂”的風采。
“先用輕的啞鈴做一下熱身運動，一組平舉20個，連續做3組，做完這個熱身運動之后，再按照俯臥撐和引體向上的順序，同樣每組20個，連續做5組。”
王天風一邊挑了個5千克的啞鈴遞給周飛，一邊在安排接下來的訓練內容。
周飛沒有說什么話，只是默默的接過啞鈴，活動好筋骨后，便開始拿起啞鈴，認真的舉了起來。
對于初學者來說，上來就用5千克的標準，已經是一個不小的挑戰了。
10。
11.
……
18.
19。
20！
周飛一邊平舉著啞鈴，一邊在心中記著數。當心中數到20的時候，周飛連忙將啞鈴放到地上，然后輕輕地甩了甩已經發酸的手臂。
給自己一個確定的目標，既有好處，也有壞處，壞處就在于，越數到最后，周飛就越感覺沒有力氣，尤其是數到最后一個數字20的時候，周飛感覺在那一刻，自己全身的力量都仿佛被用盡了一樣。
《士兵突擊》中，許三多之所以破了部隊腹部繞杠的記錄，除了有許三多個人毅力的作用之外，很重要的一個原因還在于，許三多并沒有給自己設置既定的目標，他并沒有把“50”這個數字作為自己的極限，而是一次又一次的超越極限！
周飛相信，如果許三多也像他這樣一直在心里默念著，那么當他數到49的時候，剩下的力氣，只夠完成最后的那一個50，而不是破紀錄的333個！
三組平舉啞鈴結束之后，緊接著，周飛又先后完成了五組引體向上以及五組俯臥撐，每組20個的訓練量看似不多，但累計起來的訓練強度，還是非常恐怖的。
俯臥撐做到最后，周飛直接就趴在地上，動都不想動彈一下。
“頸部力量訓練我準備把它放在卡丁車訓練之后再開始進行，先讓你體會一下沒有強壯的頸部，在開完車之后會是怎樣的感受。”回去的路上，王天風臨時改變了自己的訓練計劃。
單純的體能與力量訓練，并不能讓周飛意識到這兩項的重要性，唯一的辦法，就是先讓周飛在實戰中感受一下，如果這兩方面不達標的話，賽車駕駛會如何的困難！
“王哥的意思是，明天我就可以進行卡丁車訓練了？”周飛一激動，不小心扯到了手臂的肌肉，疼得他齜牙咧嘴的。
“嗯。”王天風點了點頭，“明天下午，我就帶你體驗一下，專業的卡丁車是什么樣子。”