和林知秋一起吃了一頓飯，她是真餓了，杜然一買的蔬菜，現在基本上都是生吃，有林知秋在，用了水煮。
就放一點點鹽，那種味道一般人吃不了。
林知秋吃著沒事。
送走了林知秋，讓她先等消息，隨后杜然一出門了。
給慕巖打了個電話后，去了碼頭。
此時的慕巖在哪兒？就在船上，幫忙開船。
昨晚慕巖回去研究了一晚上，睡了三個小時，早上起來一拍大腿過來了。
他喜歡交有意思的朋友，過來給陳有志他們當了開船的，也順便討教催眠術。
長江蓄水之后，各條支流就仿佛變成了平靜寬廣的湖面，尾部，有一個遮陽棚。
慕巖和陳有志坐在這邊釣魚。
“你不熱嗎？”慕巖把電話收了起來，對著陳有志問道。
下午一點半，五月底的太陽和湖水交相輝映，船上很熱。
陳有志說道：“我還好。”
“這也是催眠術帶來的效果？”
慕巖出汗了，陳有志坐在那兒像個沒事人一樣。
“也不一定，有可能是身體虛。”
“....”
你們催眠師說話好像都不好聽！
“當然，有一句話叫心靜自然涼，這是有催眠術的理論的，對于我們來說，一般情況下比常人耐寒也耐熱一些。”
“像我這種長期晚睡的人怎么練催眠術？”
“練不了，如果想真正練好催眠術的核心，也就是固夢，必須早睡。”
“為什么？”
“因為潛意識不可控，我們要探尋潛意識必須要靠規律，人一晚上大概要做五次夢，這個做夢的時間段是越來越長的，所以你得保證充足的睡眠，固夢的前提是知夢，你做夢的時間長才能穩定的知夢，如果真想練，就必須按照我給你發的資料來。”
陳有志給慕巖發的資料中，有知夢法和固夢法
這兩個關鍵部分的基礎就是早睡，十一點前睡覺。
如果十一點睡覺，第四次做夢大概在五點多，設一個五點半的鬧鐘，基本上都會把你直接從夢中叫醒。
五點左右的夢就是第四次的夢，這個時間段是記憶最深刻的夢，也是時間較長的夢。
從夢中驚醒，你一點會記得這個夢，稍微理清楚，還原一下夢的細節，然后繼續睡，并且暗示大腦我要進入剛剛的夢境，也催眠自己已經進入了剛剛的夢境。
對于催眠師來說，催眠自己也很重要。
這一步做到位了，就能延續清醒前的夢，也就是知夢。
可對于長期晚睡的慕巖來說，這一條白費，他得自己去琢磨他的第四次做夢的時間。
做到知夢只是基礎，你的夢境依然是無邏輯的潛意識主導，有時候也能控夢，比如你覺得你能飛，跑起來立馬就飛了。
但是，如果你想變一個大美女出來，你的顯意識就會崩潰，又被潛意識主導。
這需要清醒后的配合，每天都把自己的夢記錄下來，寫在紙上，從中去找規律，找最多出現的人或者事，然后形成你的記憶點。
后面就不需要鬧鐘了，因為這些記憶點在夢中一出現，你立馬就會知道自己在做夢。
清醒的時候也要做一件事，就是問自己此時此刻在做夢嗎？這是培養自己的潛意識，因為當沒有邏輯的事情出現時，你就會想自己這是在做夢嗎？
所以，清醒時也要做這一步，并且也要形成記憶點，在問自己是否做夢時，還要配合動作，比如捏住鼻子用嘴巴呼吸，在夢中你開始懷疑自己是在做夢的時候？你的潛意識就會幫你完成捏鼻子的動作。